睡觉前听什么音乐好？助于睡眠的音乐应以轻音乐为主。轻音乐的节奏比较缓慢、柔和，可以让人身心得到放松，也有助于调节脑部神经，达到安神助眠的效果，其次，一些小夜曲也具有安神的效果，使人心醉，可以在一定程度上促进睡眠，此外，自己喜爱的歌曲，只要不是太激烈的，都是可以用来助眠的，我最喜欢钢琴曲u003c卡农u003e、u003c千与千寻u003e久石让的我都喜。
1、睡觉听什么歌有助睡眠睡觉听哪些歌有助睡眠1、小夜曲。小夜曲缠绵悱恻,让人心醉,也有助眠效果。比如舒伯特、海顿、莫扎特、肖邦等音乐家的小夜曲。2、儿歌。儿歌让人心灵纯净,忘记压力,做安眠曲效果也不错。比如《鲁冰花》、《采蘑菇的小姑娘》、《让我们荡起双桨》等。3、轻音乐。轻音乐让人放松,是很多人推荐的助眠音乐。比如班得瑞、保罗·莫里哀、曼托瓦尼等的轻音乐。4、轻柔的钢琴曲。
2、睡觉听什么歌有助睡眠?1、轻音乐轻音乐让人放松,是很多人推荐的助眠音乐。比如班得瑞、保罗·莫里哀、曼托瓦尼等的轻音乐。理查德·克莱德曼的钢琴曲。2、流行歌曲推荐比较舒缓或感情不是特别热烈的流行歌曲,比如周杰伦、费玉清、王菲、林俊杰、邓丽君、杨钰莹等的歌。一般女歌手的歌都比较轻柔,都有促进入睡的作用。3、小夜曲小夜曲缠绵悱恻,让人心醉,也有助眠效果。
4、儿歌儿歌让人心灵纯净,忘记压力,做安眠曲效果也不错。比如《鲁冰花》、《采蘑菇的小姑娘》、《让我们荡起双桨》等。值得注意的是，并不是所有音乐都适合晚上聆听。比如，一些节奏强烈、激荡人心的乐曲，像迪斯科和跌宕起伏的交响乐等，人体在听后会精神振奋，情绪激烈，难以安静。这样不利于人体达到平静状态。
3、有助睡眠的歌曲有哪些失眠症患者听音乐时，应以轻柔、舒缓、低沉为原则，可选择久负盛名的催眠曲，也可选择国内比较流行的改善失眠的曲目，以期达到心情平静、缓缓入睡的效果。1．古代曲目：有《梅花三弄》、《阳关三叠》、《良宵》、《汉宫秋月》、《黛玉丧花》、《高山流水》、《二泉映月》、《春江花月夜》、《寒江月》等，2．现代曲目：有《小城故事》、《无限的爱》、《山水割不断相思情》、《天涯歌女》、《太湖美》、《江南好》、《海滨之夜》、《秋思》、《小草》等。