多吃这8样，离癌症远一点第一，蔬菜，绿叶蔬菜、黄色蔬菜、十字花科蔬菜等等，都对身体有一定的好处。第二，全谷物，比如燕麦、玉米、荞麦、高粱等，第三，水果，应季的水果每天多吃一点，当然有糖尿病的朋友，要注意控制糖的摄入量，第四，大豆及其的制品，直接吃黄豆或者是豆腐也是可以的，第五，坚果类，比如核桃、板栗、松仁等，第六，奶类奶制品，像牛奶、酸奶要经常喝。
1、吃什么蔬菜对身体好只要多吃一些季节性的新鲜青菜和水果都是可以的，非要选择的话可能新鲜的绿叶蔬菜会好一点。自然界的规律是春生、夏长、秋收、冬藏。春季春阳升发、乍暖还凉，不但要合理地调整饮食，还要有目的地选择一些适合春季的食物。樱桃樱桃素有春果第一枝的美誉，目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。
需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺、鼻出血等症及患热病者应忌食或少食。韭菜韭菜四季常青，可终年供人食用，但以春天吃最好。韭菜是娇嫩鲜美的起阳草，有天然“伟哥”之称。不但是调味佳品，而且是富含营养的佳蔬良药。一般来说，胃虚有热、下部有火、消化不良者，皆不宜多吃韭菜。菠菜菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。
2、吃什么蔬菜对身体有好处生活中很多食物也是可以帮助我们防治疾病，强身健体的，甚至很多都是厨房里的常见菜。今天我们就来介绍两种家常菜并且是能长寿的。什么东西都应该有限度的，不是多吃就好的，要适量。蔬菜富含多种人体必需的维生素，微量元素等，但每种蔬菜含有的这些营养素的种类和含量又是不同的，所以各种蔬菜都吃一些，但要适量。这也是为什么不要偏食的原因。
传统医学认为，菜花味甘性平，有清热润肺的功效。现代医学认为，它所含的维生素C和胡萝卜素具有明显的抗氧化作用，可帮助人们清除氧自由基，维护体内氧化与抗氧化的动态平衡，使各组织细胞免遭氧自由基的伤害，起到防病保健，延缓衰老之功效，2.香菜香菜能促进胃肠蠕动，具有开胃醒脾的作用。脾胃虚寒的人适度吃点香菜也可起到温胃散寒、助消化、缓解胃痛的作用，可做成香菜粥来喝。