比喝油还涨肉的三种食物。减肥期间热量不高，其实热量高到离谱的食物，最后一个肯定想不到，话不多说，先看，第一个鸡爪：每100克鸡爪有254大卡，鸡身上热量最高的部位就是它了。无骨鸡爪、泡椒、凤爪一吃就停不下来，有些人就是这么吃月半的，第二个腐竹：每百克腐竹有485大卡，热量比月巴肉还要高，腐竹里面其实就是大豆里面的油旨。
1、什么食物热量低容易饱?什么食物含热量少或易饱？一、吃饱肚子也能减肥有人以为，只要节食就能减肥，其实不然。因为食物中所含的热量不同，吃得多不一定热量摄入多，吃得少不一定摄入的热量就少。比如，吃35克馒头与70克甜薯、120克土豆所获热量是一样的。这就提示我们，减肥者在选择食物时，只要进食体积大、热量低的食物，就可以既饱腹又不长胖。各种蔬菜中，冬瓜、黄瓜、白菜、豆类等含热量最低，如欲获得同样减肥效果，吃两份上述蔬菜和吃一份扁豆或蒜苗是一样的。
在水果中，西瓜的减肥作用最大。吃200克梨、桃、苹果、香蕉、柑桔等任何一种，所获得的热量与吃750克西瓜是一样的。干果的热量远比鲜果高。因此减肥者不宜吃杏干或葡萄干等干果。减肥者多吃鱼类比肉类，特别是熟肉类对减肥更有益。吃120克鱼和50克瘦肉或25克香肠所获得的热量同样多。从减肥角度看，鱼肉类的排列顺序是：鱼肉优于鸡肉，鸡肉优于牛肉、羊肉。
2、有什么减肥期间热量不高的食物可以推荐?魔芋粉。很多女生减肥的时候都会把魔芋粉当主食吃，它的热量很低，但是又有饱腹感。热量不高且能够减肥的食物是西红柿和黄瓜，我们把二者做成菜和汤会起到一定的减肥作用，大家可以去试一试。茄子，西红柿，南瓜，冬瓜都是热量不高又好吃的东西。我觉得平时可以多吃一些这类食物，对于我们是有好处的。像魔芋，豆腐，粗粮，全麦等等，这些都是高纤维，高蛋白，低热量的食物，容易饱腹，很适合减肥。
随着时代的发展，越来越多人开始注重自己的身材，一个好的身材除了可以让自己变得更大自心之外也可以让自己的穿搭风格变得更加多种多样，有很多人在减肥的时候往往才不吃东西，其实这样的做法是非常不好的，这样除了可能会降低自身的代谢之外，也有可能会让自己变得虚弱无力。在减肥期间依旧也是要保证自己营养的均衡，在减肥期间可以吃一些热量不高的食物，例如全麦面包、水煮鸡蛋、鸡胸肉，下面给大家详细解释一下。
3、什么食物的热量最低4、什么食物好吃热量不高?低热量食物是指含淀粉、糖类等碳水化合物类较少的食物。运动量大时吃低热量食物能迅速补充能量，快速排除体外，不会在体内累积，所以不会形成脂肪，体积大、纤维多的食物：因为这种食物可增加饱足感从而有效地控制你的食欲。例如：新鲜蔬菜、水果，新鲜的天然食物：新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低。例如：胚芽米的热量低于白米，新鲜水果的热量低于果汁，新鲜猪肉的热量低于香肠、肉干等。