记忆力下降，常吃5果5菜，助你提高记忆力一些上了年纪的人，通常会出现记忆力下降的问题，因为随着年纪的上涨，人的脑力会慢慢变差，对于一些日常的事情经常会忘记，其实要想提高记忆力，生活中可以选择吃一些有助提记忆力的食物记忆力下降，常吃5果5菜，助你提高记忆力5果苹果橙子柠檬龙眼草莓.5菜西兰花西红柿菠菜南瓜木。
1、平常吃什么能增强记忆力?其实有的东西并不是永远不变的，智商和情商一样，在后天的努力中，智商水平也是可以提高的。只要不是很笨的人都可以把智商提高，那么需要怎么提高呢？这位同学，你可以用以下3个方式来提高你的记忆力：1多读书：你其实很聪明，只是你的潜能没有被开发出来，人的潜能是无限的，只有不断的读书，才能开发我们的潜能，获得成功。读一本好书，让我们得以明净如水，开阔视野，丰富阅历，益于人生。
对我们的大脑有很大的帮助，能活跃大脑，补给大脑所需的营养。曾经在初二时，我的注意力常常不好，背语文犯困，导致各科的成绩也很不好。终于搜到了可以让头脑变灵活的“尼古拉特斯拉潜能训练”，看完后，才开始改变了我这种不好状况。我理解力和记忆力改好了，上课不再走神，成绩取得了很大的进步。我想你也可以实现目标的，不要放弃！3补充葡萄糖：葡萄糖可以转化成能量，如果大脑缺少葡萄糖，将会出现功能衰退的可能。
2、平时多吃什么可以增强记忆力（1）鸡蛋：优质蛋白质含量高，容易被人体所吸收，富含卵磷脂和维生素及微量元素，对增强人的记忆力有重要作用。?（2）奶及奶制品：奶类含有丰富的优质蛋白质、钙、磷、B族维生素等营养成分，是理想的健脑食物。?（3）菌菇类：富含各种氨基酸，是理想的高蛋白、低脂肪食物，其中的赖氨酸和精氨酸有促进智力、加强记忆的作用，对记忆力减退的老年人特别适合，还有心血管保护作用。
?（5）贝类：贝类含有丰富的氨基酸和微量元素（如铜、锌、锰、硒、磷等），对提高记忆力有益。?（6）坚果类：核桃、杏仁、花生、腰果、瓜子等坚果，富含不饱和脂肪酸，有营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳的作用，?（7）葡萄：可以适量饮用葡萄汁或葡萄酒。其抗氧化成分含量较高，对脑细胞有一定的保护作用。