体虚的姐妹们注意了！推荐4款滋阴养颜粥女性的体质先天就比男性要弱一些，尤其是经过孕育、哺乳等事情的消耗，极易出现头晕眼花、身心疲惫、心慌气短等虚脱症状，这就是身体在提醒你该补阴了。当然，除了食补，还应保持规律作息、心情舒畅、适量运动哦关注@养生杂志，了解更多健康知识。
1、女人体虚应该要吃什么补女人体虚应该要吃什么补下面简要介绍一些体虚的食补食品和药膳食疗方：1气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。1．1补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
1．2补气虚药膳食疗方举例：玉珍鸡：母鸡一只洗净，鸡肚内放人桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养精。黄芪蒸鹌鹑：黄芪6～9g，鹌鹑2只共蒸食，可补气虚。2血虚：血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡‘、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。
2、体虚的女人吃什么最好体虚是女性常见的身体状况之一，表现为疲乏无力、易感冒、失眠等症状。此时，女性应该加强日常饮食和调养，选择适当的食物来调整体质。除了注意饮食，在饮食不足以改善体质的情况下，可以选择一些营养保健品。首先，女性应该多摄入一些高蛋白、高维生素的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜、水果等。同时要适当增加饮水量，多饮热水、清汤等，保持身体水分充足。
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