养护卵巢，常吃这4类食物1、维生素E这种物质可以使女性的雌激素浓度增高，提高女性的生育能力，还可以防止卵巢早衰，临床上常用维生素E治疗习惯性流产和先兆流产。杏仁、核桃等坚果，鱼肝油、大豆、蛋黄等新鲜蔬菜、水果都富含维生素E，2、维生素C维生素C对预防癌症有明显效果，日常饮食中所摄取的维生素C长期不足，与子宫颈癌、卵巢癌的出现都有密切关系。
3、叶酸如果女性的日常饮食中含有丰富的叶酸，就可以降低卵巢癌的发病率。比起那些叶酸摄取非常少的女性，这个危险将会减少74%。基本上，维生素C含量高的食物中都含有叶酸，比如绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷物食品。4、高钙食物每天摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。含钙高的食物，主要是牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，虾皮、海带等海产品，以及豆浆、豆腐等豆制品。
1、卵巢癌被称为“妇癌之王”,女性们该如何预防卵巢癌?定期做妇科体检，生活规律保持下体卫生，多做体育运动锻炼，走步游泳，性伴侣一定要单一，不要有过乱的性行为，积极阳光乐观的心态是所有疾病的克星，所以说心情也很重要。预防卵巢癌建议常吃碱性食物以防止酸性废物的累积，因为酸化的体液环境，是正常细胞癌变的肥沃土壤，调整体液酸碱平衡，是预防卵巢癌的有效途径。养成良好的生活习惯，戒烟限酒。
2、卵巢癌吃什么比较好常吃这些食物能预防卵巢癌1菠菜做法：取一把新鲜的菠菜，洗净切碎，加入调料和面粉拌匀，上锅蒸10分钟即可食用。功效：菠菜富含叶酸，而常吃含叶酸食物能降低卵巢炎的发生率，还可滋养卵巢，对备孕也很有好处。蒸着吃能保护叶酸不受破坏，除了菠菜，蔬菜莴苣、龙须菜、花椰菜、油菜等也含有叶酸。2胡萝卜做法：胡萝卜2根，洗净切片，锅中加水烧开加入胡萝卜煮熟即可，汤也可以喝。
而吃胡萝卜，还可以补充β胡萝卜素，有助大脑增强记忆，保护大脑思维功能。3西红柿做法：番茄2个，将番茄洗净切块，加入白糖拌匀即可食用，亦可榨汁食用。功效：西红柿富含维生素C和E，常补充这两种营养，可降低患卵巢炎的几率，能呵护卵巢健康，让卵巢更年轻化。4黄豆做法：取一把黄豆，提前浸泡1晚上，晨将黄豆捞出沥水煮熟后将黄豆放入豆浆机中打成豆浆食用。
3、什么食物可以预防卵巢癌?1、胡萝卜，能提供丰富的维A，可促进机体正常生长繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染。2、鸡蛋，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，预防卵巢癌的第一步就是要保持积极乐观的心态，可增强机体免疫力。所以女性应注意保持良好的心态，可以使体内激素水平分泌正常，第二，生育可以降低卵巢癌的风险。第三高脂肪饮食是卵巢癌的罪魁祸首，建议女性应采取低脂肪饮食。