养成不长痘体质肤质逆袭食补祛痘。痘皮姐妹看过来！早中晚按照这个吃帮你养成不长痘体质！这可不是我瞎吹的！专业书籍上写的，GI饮食能使痤疮明显改善，我自己也试过，低GI饮食一段时间皮肤真的会变好，早餐直接全麦面包、燕麦片、新鲜水果。我们中式的早餐很喜欢早上喝粥、包子、馒头什么的，这些都属于升糖较快的碳水化合物，但血糖控制从早上就应该开始了。
要买没糖的我这个就是还可以搭配上鸡蛋。痘皮要少喝牛奶改用豆浆来补充蛋白质和钙。午餐补充蛋白质为主，比如鸡肉、鸡蛋、金枪鱼、三文鱼。不仅GI值低还富有营养。如果你不想吃肉，豆腐和豆类都可以。没有人不想吃肉吧？要注意一下痘皮尽量少吃红肉，多吃白肉，牛羊肉就是红肉！晚餐一定要减少淀粉类食物，比如米饭/面条可以改成：糙米、藜麦、红薯之类的很灵、懂。
1、请问长痘痘吃什么水果最好长痤疮的日常护理方法：1.有效的清洁皮肤洗脸是很重要的，一定要经常洗脸。应注意肌肤的清洁，选用的清洁产品，能够有效的去除污垢、去油，还能够带来抑制细菌繁衍的作用。每天洗脸最好不超过两次，过度清洁皮肤，会刺激皮脂腺分泌。2.及时的控油保湿脸部有油堵塞毛孔，更多需要的是保湿皮肤，皮肤出油多，其实也是由于缺水造成的，我们可以再清洁完皮肤过后，使用爽肤水和保湿乳，保持皮肤的湿润，是保护皮肤的重点。
护肤品一定要选择温和无刺激的，只要持之以恒，再难的痘痘也可以消灭。4、饮食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜、水果、多饮开水。经常便秘者可用绿豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖调和，每日分两次服。5、治疗方法治疗也能通过激光，激光祛痘就是使用特定波长的激光，对抑制痤疮赖以产生的皮脂过多，杀死导致痤疮的多种细菌，具有很强的功效，从而使新生的小痘痘及时隐退。
2、痤疮能吃什么水果苹果比较好一些，苹果的果胶能促进肠毒排放。少吃热带水果，榴莲、芒果等会上火。建议喝一些蜂蜜调整内分泌。痤疮患者吃什么水果好？草莓中的维生素B群含量比较丰富,而且还含有大量的纤维素、维生素C,能帮助促进胃肠道的蠕动,加快代谢,帮助体内多余的油脂等物质尽快排出体外,能帮助消除痤疮。还有就是听朋友说过好像唐山市有个叫唐山青华皮肤病医院治疗痤疮挺不错的。
有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的水果和蔬菜都可以吃,如:西瓜、柚子、香蕉、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜等,但注意像荔枝、橘子、榴莲等高糖的水果应该少吃。温馨提醒:多吃水果对于治疗痘痘有一定的效果,但是效果不会很快、很明显,不是吃几天水果就能去掉痘痘的，治疗痘痘的关键还有平时的生活饮食习惯,以及肌肤的保养清洁。平时还要少吃辣和油炸食品和海鲜。