六种食物轻松接好孕，备孕需常安排的关键食物。6种食物备孕吃让你受孕更轻松！备孕是婚后的一个重要时刻，但是成功孕育一个聪明伶俐的宝宝可不是那么简单的，不仅要有好的身体环境还要做到科学的合理备孕，其中吃什么怎么吃成为很多人备孕时头疼的问题，备孕期常吃这6种食物让你受孕更轻松，最后一种你一定想不到，快点赞收藏起来照着做。1多吃富铁食物。
推荐你多吃瘦牛肉、猪肝、鸭血、羊肉、里脊肉。2多吃含碘高的食物。备孕了除选用碘盐外，还应每周吃一次富含碘的食物，如海带紫菜、哈贝，避免孕期因碘缺乏对胎儿智力和体格发育产生不良影响。3多吃富含叶酸的食物并服用叶酸。备孕期男女双方最好是提前3个月补充。含叶酸较多的食物有动物肝脏、肾脏、鱼类等，还有芹菜、菠菜、小白菜、水果，有梨、柑橘、香蕉等。
1、吃什么有助于怀孕?目前根据医学上的诊断标准，如果夫妻双方正常同房，没有避孕，一年以上没有怀孕就可以下不孕的诊断了，应该尽快去医院就诊。您夫妻双方结婚2年多，不清楚是否一直规律同房？有无做避孕措施？是否曾经有怀孕过？如果一直规律同房，没有做避孕措施，也没有怀孕过，还是应该去医院检查一下。您提到的吃什么有助于怀孕？首先应该查明引起不孕的原因是什么？
不孕的双方首先应该做的检查就是丈夫的精液检查。如果检查结果发现少、弱精，可以多吃一些含锌量高、叶酸量高的食物，有助于改善精子的质量。锌参与精子的生成、成熟，使精子具有较好的活动力，因此准备备孕的男性，可以适当的补充锌。含锌量比较高的食物包括：牡蛎等海产品、瘦肉、动物内脏、花生、核桃等。当男性体内叶酸不足时，精液浓度会下降，精子活力会减弱，胎儿的染色体异常的几率也会增大。
2、吃什么促怀孕怀孕是已婚女性都要面临的事情，在备孕期间多吃一些有益食物能调理自己的身体，更顺利的怀上宝宝，也能保证胎儿的健康。那么，吃什么好怀孕呢?下面介绍4种有利于怀孕的营养素，一起来了解下吧。一、吃什么好怀孕1、叶酸叶酸能有效降低胎儿畸形的几率，对一些妊娠疾病也能起到预防作用。女性在孕前储存足量的叶酸，对优生优育起着重要意义。富含叶酸的食物：鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、各种动物肝脏等等。
女性平时每天每千克体重需摄入11.5克，备孕期间应增加至1.52.0克。富含蛋白质的食物：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等，3、维生素维生素不仅为人体生长发育所必需，而且还是维持正常生殖功能所必需。人体若缺乏维生素易造成不孕，即使怀孕也容易发生胎儿缺陷，导致流产、早产和死胎的几率也较高，富含维生素的食物：蔬菜、水果等。