补肾养精的五大蔬菜，你一定要收藏好！有患者问补肾吃什么蔬菜比较好，下面这几种你可要记住了。第一是韭菜，韭菜是大家常吃的一种蔬菜，中医认为它有温阳、益肾、补精的作用第二是胡萝卜，胡萝卜含有丰富的营养，经常吃可以促进肾的泌尿功能，也是益肾的一种食材第三种是冬瓜，冬瓜具有利水消肿的作用第四种是黑芝麻，黑芝麻味甘、性平，能够补肝益肾，起到滋补肝肾、生津润肠、润肤护发的功效最后一种是黑木耳，黑木耳能够激发身体里的阳气，对于肾脏来说也有一定的滋补效果。
1、吃什么蔬菜补肾吃什么菜对肾好1、秋葵黄秋葵强肾健体的功效，在蔬菜中非同一般。秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。秋葵还含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，享有“植物伟哥”之美誉。2、蚕豆蚕豆等豆类的形状看起来很像人的肾脏，它们也的确可以帮助维持肾脏功能。
蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。3、山药山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。山药能“益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛”。其所含的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的重要功能，适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者食用。
2、什么蔬菜补肾肾虚是现在人经常出现的问题，不论男女都会出现这样的情况，如果平时有肾虚症状的朋友不妨在饮食方面多加注意，以更好的让自己的身体保持健康状态。那么，有什么蔬菜能够补肾呢？1.饮食一：菠菜，此外，男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。
2.饮食二：洋葱。近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺，它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮|阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。3.饮食三：韭菜，韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃|起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。