为什么夏季我们看到明星都很白，而我们都是一到夏季皮肤就会变黑？其实白是可以吃出来的。再贵的美白产品都没有饮食对我们的皮肤影响大，这四个美白绝招很ok，一定要点个赞收起来，方便忘了的时候找出来看，第一、每日两个猕猴桃，猕猴桃可以抗氧化，还能帮助皮肤胶原蛋白的合成。之前我们都认为吃柠檬，西红柿会让皮肤变白，其实你会发现效果太。
第二、每天保证最低一千五百毫升的水，可以加快代谢让皮肤越来越白。当然不是一次性喝足大量的水，但少量多次喝也会避免因为一次性大量喝频繁跑卫生间的尴尬。第三、补胡萝卜素。多吃富含胡萝卜素的蔬菜、水果，可以清除身体里的自由基，让皮肤更有光泽。推荐吃胡萝卜、南瓜、橘子、红薯、菠菜等等。第四、千万不要吃高糖食物。不仅长胖还会产生糖化反应，使皮肤出油变黑。
1、吃什么食物能让脸变白多喝花草茶也可以让肌肤水嫩嫩的，白皙无瑕。不晒太阳。洗衣粉。苹果，牛奶。银耳汤。使皮肤变白的食物皮肤的黑白可以通过饮食在一定程度上调整的。这是因为皮肤的黑白与皮肤中的黑色素的多少有关，而饮食的调整能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤的变白。一、减少摄入酪氨酸的食物因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说黑色素是由酪氨酸转化而来的。
所以应该少吃含有酪氨酸的食物，例如马铃薯、红薯等。二、多摄入含有维生素C的食物黑色素形成的一系列反应是多氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。因此多吃含有维生素C的食物，例如酸枣。鲜枣、西红柿、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等等。三、注意摄入含维生素E的食物维生素E是人体内的一种抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化，而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。
2、吃什么让脸色红润变白吃什么让脸色红润变白吃什么让脸色红润变白，很多女性朋友都不喜欢做脸色发黄的黄脸婆，毕竟脸色不好非常影响形象，皮肤的颜色主要由皮肤中黑色素含量的多少而决定，以下分享吃什么让脸色红润变白吃什么让脸色红润变白11、吃什么可以面色红润红枣女性朋友如果出现了脸色发黄的问题，可以适当的多吃一些红枣。红枣可以帮助女性朋友达到一个相当不错的补气血的效果，改善女性朋友出现的气血不足的症状。
2、吃什么可以面色红润桂圆桂圆是一种营养价值非常丰富的水果，大家也可以多吃一些桂圆来改善自身的皮肤肤质。多吃桂圆可以补充皮肤缺乏的多种营养物质，使自身的皮肤变得更加红润有光泽，有效的延缓自身皮肤衰老的进程，可以帮助女性朋友在领略美味的同时更好的提升自身的外表形象。3、吃什么可以面色红润番茄女性朋友日常适当的吃一些番茄，也可以使自身的面色变得更加红润。