大腿内侧肉太多怎么办？大腿内侧肉多，通常是脂肪堆积在大腿内侧导致的，而造成大腿内侧脂肪堆积过度通常有很多原因，主要是生活习惯和遗传因素两方面。生活习惯方面，一般是不经常运动、喜欢跷二郎腿、穿不合适的紧身裤子等，这些生活习惯会导致脂肪堆积在大腿内侧，而且堆积的脂肪难以氧化消耗，所以出现大腿内侧的赘肉比较多，遗传因素方面，是家族有肥胖基因，传给后代，导致后代会出现大腿内侧肥胖，从而出现大腿内侧赘肉多的情况，需要长期做好针对性的减肥措施。
1、臀部肉和大腿根部肉多是什么原因遗传，缺乏锻炼，都有关系。站立，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝，然后再站直，换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组，每天做30个。平时搭配帕丝林要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
2、大腿内侧肉肉太多怎么办大腿内侧粗，是因为肌肉松弛，这个动作每天练100下，可分组完成。瘦整个大腿以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。瘦大腿内侧从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。
跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。瘦大腿内外测以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。
3、大腿根内侧为什么会有很多肉由于人体需要保持重心，所以脂肪一般先从腰腹和大腿内侧开始长起，这样就算变胖，重心也不会改变太多，建议多运动，有晨跑的喜欢就更好，还有不要久坐，不要跷二郎腿（导致血液不流通而堆积脂肪）望采纳。可以用用瘦腿霜，腿是支撑整体身体的基础，腰是了解上下身的纽带。这大腿内侧学名腹股沟，肉里的神经非常复杂，肉多也是为了保护内部神经。