什么是老年白内障？齐海梅，北京大学第三医院眼科主任医师。今天我们的健康科普课其实就是为老年人多做一点老年的科普知识，今天有请您来关于老年人的眼睛，其实问题非常非常多，我在临床也好，在我们的直播间也好，还有其他的各种场景，老年人的眼睛的问题其实困扰着每天的生活，那么像老年的白内障和年龄相关，到了一定年龄一定会发生白内障。
还有老年的眼底病变，老花眼才是最常见的。一到40多岁开始，50岁就开始花了，戴眼镜，但是这些眼疾眼病有时候都混在一起。我们作为老年人有时候不好去辨别。就先说，白内障它有什么特点呢？是这样的老年性白内障，我们其实也叫年龄相关性白内障，就跟年龄它有关系。一般来说，我们到40岁以上，我们人的眼睛，它跟照相机很类似。到40岁以上，眼睛里面有个结构叫晶状体，那么这个晶状体就会发生老化，起初它是慢慢变得没有弹性，没有弹性呢，接着它就会出现老花眼。
1、经常用眼吃什么食物比较好?01荠菜，荠菜还有个名字被称为是春菜，这种食物具有清肝明目和清热止血等效果。同时荠菜里面还有丰富的维生素和胡萝卜素等，平时吃点对身体有很多的好处。特别是对于那些白领朋友来说，经常面对电脑很容易出现干眼症，然而荠菜有胡萝卜素，可以很好的预防干眼症，还能缓解眼睛不舒服的情况。02玉米，玉米富有丰富的玉米黄素和叶黄素，这些成分能够起到抗氧化的作用，还能避免眼睛出现疲劳等现象，不过想要让玉米起到理想的效果，应该选择黄色的玉米，如果选择白玉米的话，无法得到理想的效果，对于经常用眼的朋友来说，多吃点黄色玉米相当不错。
2、眼睛疲劳吃什么食物好眼睛疲劳，称视力疲劳，是因为眼睛持续看近处，睫状肌长期紧张的结果。这对青少年来说，多为近视的信号。患者感觉眼内发胀、发酸、灼热；严重时可有头痛、头晕、注意大不集中，甚至出现恶心、呕吐等症状1、适时休息。按摩缓解眼疲劳。按摩可缓解眼部压力，让眼周肌肉组织得到适当的休息。近距离用眼较多的工作人员，每隔1～2个小时应将眼睛轻轻闭上休息5分钟，或用中指轻轻压在眼球上，沿着半球轮廓，轻柔按摩。
先把两手的五指并拢，然后手心对手心互相搓揉，直至两手心发烫为止。两眼微闭，用空心掌速将发烫的手心轻扣在两眼上面，约3分钟后手心离眼，再把两眼慢慢地睁开，顿时会有一种眼清目亮的感觉。3、指压、按摩眼周缓解眼疲劳，首先在眼睛上方，从眼角朝眼尾处缓缓移动手指。用大拇指的指腹按摩太阳穴处，每按一处深呼吸一次，然后，将中指放在眼尾处，朝外侧轻轻地提拉按摩。