哺乳期妈妈低碳饮食健康瘦身减脂初始体重70.5D1早晨空腹吃脂质维C椰子油漱口10：30-11：00第一餐：牛油火锅底料炒小龙虾，2个煎蛋鸡蛋角瓜饼18：30-19：00第二餐：野生生蚝自己炸臭豆腐鲜嫩香菇肉全天咖啡灌肠3次，益生菌大概五六袋健康开心减脂，一定要吃得好，各种肉类海鲜都不能少，否则对于胖人来说，无法好好坚持。
1、哺乳期能吃什么哺乳期能吃什么哺乳期的妇女一般情况下，饮食要全面，要多补充蛋白质，如鸡蛋，瘦肉，鱼等。避免寒凉性的食物水果等，那么孕妇哺乳期还能吃什么其他的东西，你知道吗，下面这篇文章就给大家普及一下，一起来看看吧。哺乳期能吃什么1大家应该清楚，皮蛋是一种腌制过导致蛋白质变性的蛋类，本身食用皮蛋就是对身体没什么好处的，更何况哺乳期间，妈妈食用的食物都很容易通过乳汁让宝宝吸收到，因此哺乳期不要食用皮蛋。
腌制皮蛋所需的材料有盐、茶以及碱性物质（如∶生石灰、草木灰、碳酸钠、氢氧化钠等)。皮蛋之所以有特殊风味，是因为经过强碱作用后，原本具有的含硫胺基酸被分解产生硫化氢及氨，再加上浸渍液中配料的气味，就产生特有的味道了。而皮蛋的颜色则是因蛋白质在强碱作用下，蛋白部分会呈现红褐或黑褐色，蛋黄则呈现墨绿或澄红色。哺乳期为什么不能多吃皮蛋总的来说，皮蛋其实就是经过一场化学反应造成的：皮蛋的主要化学成分是另一种蛋白质，它含有硫。
2、母乳期间妈妈吃什么母乳营养好1、青笋：青笋是非常好的催奶食物。它分叶用和茎用二种，叶用青笋别名“油麦菜”，茎用青笋则称“青笋”。青笋有非常好的催乳作用，哺乳期间内的母亲可以用青笋烧猪蹄，这类吃法不但可以降低油腻感，芳香爽口，并且比单单使用猪脚催奶实际效果更优。需要留意的是，据剖析，青笋除铁制外，其他全部营养元素均是叶片比茎成分高，因而妈妈在服用青笋时，最好是不必将叶片弃而不食。
以水豆腐、老红糖、米酒煮开服，能够生乳。3、花生仁：花生仁可用以脾虚恶心想吐、水肿、女性阴道分泌物、贫血及各种各样出尿症及肺燥咳嗽、干咳嗽咳嗽痰多、生完孩子催奶等症状，4、扁豆：扁豆别称青小豆，茯苓功效甘平，含磷十分丰富多彩，每豪克约含磷400mg。扁豆有通便、生体液、解疮毒、治腹泻痢、催乳之作用，青豌豆煮开淡食或用豌豆苗捣碎打汁服食，皆可催乳。