大家好我是爱护肤的晓露一直长痘痘跟生活不规律、饮食习惯也很大关系我们在好好护肤的同时，也要养成良好的饮食习惯、尽量避免吃辛辣油腻的食物。鸡蛋玉米全麦面包燕麦粥山药粥香蕉芝麻糊牛奶今天教大家这样吃早餐，营养又祛痘，想变美的姐妹起来拯救痘痘肌#护。
1、女的月经期间吃什么好排毒,月经期吃什么排毒养颜祛痘在月经期间，女性的身体会变得特别敏感和脆弱，这也是一个女性身体中相当重要的周期之一。所以，食物的选择也要特别小心。为了排毒和养颜，女性们应该增加摄入蔬菜、水果和多种坚果的量。这样的天然食品可以帮助我们的身体排出体内的毒素，同时也有助于改善我们的皮肤和缓解痘痘的症状。首先，让我们看看蔬菜和水果的选择。在月经期间，我们可以吃高纤维和含有丰富维生素C的食物，如菠菜、芹菜、胡萝卜、关东瓜、西红柿、葡萄柚和柠檬等等。
此外，像鱼和蛋白质含量较高的肉类也是十分不错的选择。每天喝充足的水也是非常必要的，因为它可以帮助我们身体排毒。如果您正在为痘痘烦恼，那么我们也推荐这款来自植物图书馆的祛痘膏。植物图书馆祛痘膏是一种天然、植物配方的产品。它是由数种天然植物提取物制成，可以深度清洁毛孔、杀死细菌、治疗痘痘、祛痘印和调节皮脂分泌，最重要的是不含哌嗪类物质和酒精，对皮肤的刺激非常小。
2、什么粥能够排毒养颜1、鲜葵粥鲜葵菜100g，大米50g。将葵菜洗净，切细备用;大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，煮沸即可。每日1碗，连续3~5天。可清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结，小便淋涩，痢疾便血，疔疮疽肿等。2、郁李仁粥郁李仁10g，大米100g。将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成。
可润肠通便，利水消肿。适用于大便干燥难解，小便不利，水肿胀满(肝硬化腹水)，肢体水肿等。3、麻子仁粥麻子仁20g，大米100g，白糖适量。将麻子仁择净，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，煮沸即可。每日1碗，连续3~5天。可润肠通便，滋养补虚。适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥所致的大便秘结，脘腹胀满，恶心欲呕等。
3、经期吃什么粥排毒养颜?经期喝什么粥经期吃什么粥排毒养颜月经期间适合吃什么？其实月经期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果，而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。另外，还可以适量补充含钾含铁的食物，比如：红枣莲子汤（注：莲子要去苦心），排骨玉米汤，甜酒鸡蛋汤。