白发增多可能与这4种营养素缺乏有关！很多人不知！1、微量元素铜和铁铜与铁是合成黑色素的重要原料，当身体缺乏这两种微量元素时，头发中的含镍量会增加不少，头发的颜色也就从黑变成白。补充途径：黑.木.耳、动物肝脏、红肉、芝麻、坚果等，2、蛋白质白质是头发的主要原材料之一，能够帮助人体合成充足的角蛋白，一旦缺乏容易出现白发、脱发、头发发黄、分叉、干枯等困扰。
3、碘元素碘元素是甲状腺维持功能运转必需的营养素，能促进毛发的生长，一旦缺乏碘元素，会导致头发毛囊功能下降，出现白发、脱发等问题。补充途径：碘盐、紫菜、海带等。4、维生素B族在维生素B族中，像B2、B3、B5都对改善白发有很大帮助，长期素食，或者是糖尿病患者，都会造成身体维生素B缺乏，从而出现白发。补充途径：谷物、动物内脏、蛋黄等、绿叶菜等。
1、长白头发是缺什么维生素白发是每个人都不愿意面对的，白发往往代表着衰老。但一部分人年纪轻轻却开始长白发，这让他们甚是苦恼，看起来比同龄人显老好几岁。长白发除了跟年龄有关外，也跟缺少维生素、精神压力大和患有疾病有关。缺什么维生素会长白发？缺乏维生素B6和维生素B12维生素B6和维生素B12在身体中起着至关重要的作用，能影响中枢神经系统，维持头发健康。
头发的皮质、髓质中色素颗粒含量、黑色素细胞活力等影响头发的颜色，黑色素细胞活力差、黑色素颗粒数量少以及密度小，头发颜色就暗淡或发白。当体内缺乏以上维生素时会影响黑色素生成，降低酪氨酸酶活性，从而引起头发发白。导致白发的原因有哪些？1、遗传只要父亲或母亲头发白的早或年纪轻轻已经满头白发，那么下一代出现白发的几率也比较早。
2、长白头发缺什么长白头发缺什么长白头发缺什么，有很多人，年纪轻轻就白了头，这就是俗称的“少白头”，为什么有些年轻人头发比老人家的还白，其实这是身体给我们的一个警示，那长白头发缺什么呢，以下是我整理的相关内容，一起来看看吧。长白头发缺什么11、蛋白质平时生活中，应该注意饮食方面的问题，如果身体缺乏蛋白质，通常会导致身体出现营养不良的情况，出现白头发的概率会比较高。
角蛋白是组成头发结构的基本成分，如果身体缺乏蛋白质，头发健康受到损伤，无法维持正常的生长，可能就会出现脱发、白发这些情况。因此要通过合理的饮食获取蛋白质，像常见的豆类食物、肉类食物、蛋类食物的都含有较多的蛋白质，可以适当进食，2、B族维生素一般身体缺乏B族维生素比较容易出现头发变白的情况，B族维生素帮助合成黑色素的重要营养素，缺乏B族维生素，从而出现黑色素减少的情况。