牛笔的知识：身体密码。如果不想运动，也很少吃果蔬，但却想拥有好身体，建议补充维生素B1，改善记忆力丢三落四的毛病补充维生素B2，改善掉发补充维生素B6，改善长痘和口臭，这款九块九维生素咀嚼片，含有维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、叶酸、泛酸、牛磺酸检测报告都合格，建议早上来两粒。
1、女生掉头发严重吃什么问题一：女生掉头发多吃什么好1、勤梳理法：头发每天要记得长期的梳理，因为梳理头发能够促进头部的血液的循环，同时也能够增强头皮细胞的活力，可以使头发达到快速生长的功能，最好是用木梳子梳理头发哦，不要用尼龙梳子梳理，?尼龙梳子易产生静电，会给头皮带来不良***；2、淘米水洗发：用淘米水洗头据说也可以让头发长的快，傣族女子就是用这样的方法的。
若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象，所以要多摄取蛋白质(如：肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等)、钙质、胶质(鱼类食物)及深色蔬菜的食物；4、啤酒护发：将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上，做一些手部***使啤酒渗透头发根部。
2、女人掉头发吃什么好1、枸杞大米粥，枸杞子15克，大米50克洗净，放砂锅中熬成粥，每周坚持食用3次，一个月后，掉发就没有那么多了。2、首乌猪脑汤，何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌用水煎过后，把何首乌扔掉，汁待用，用汁来与准备好的核桃仁与猪脑一起炖，加盐调味即可食用，每天1次。3、枸杞黑芝麻粥，粳米100克，黑芝麻30克，枸杞子10克。
3、女生掉头发吃什么好女生掉头发有什么食物可以吃1、女人掉头发一般考虑可能和体内缺乏维生素和微量元素有关。所以患者平日可以多吃些橙子、柠檬等含有维生素C的水果以及猕猴桃等富含维生素E的水果，像菠菜、青菜等含铁元素丰富的蔬菜，也可以多吃点。2、其次，女人掉头发在中医角度上讲和肾虚精亏，导致头发失去滋养有关。3、所以平日也可以吃一些黑芝麻、黑豆、黑木耳等以及核桃、巴旦木等含有丰富营养的坚果类食物，以补肾、益精血。
4、女生掉头发吃什么好?平时不要经常吃辣的食物，长期吃辛辣的食物会渗出过多的油脂，会让头皮的头发堵塞，而致使大量掉发。经常大量掉发可以吃以下的东西来解决：1补充铁质：铁元素有利于头发的生长，平时生活里能够吃点这方面的食物对头发有不少好处，例如蔬菜、杂粮、香蕉等；2补充维生素B：维生素B是一种必不可少的营养元素，有益于头发，你也可以适当吃点富有维生素B的食物来改善头发，比如绿叶蔬菜和土豆等，这些食物都有维生素B。