孕期3个不同阶段，这样吃水果准没错！1-3个月推荐：葡萄、橙子、香蕉、西柚、苹果原因：孕早期比较适合吃中性水果，不建议吃过寒或过热的水果，如果实在想吃，可以寒性和热性水果搭配在一起吃，能起到中和作用。-4-7个月推荐：樱桃、柠檬、提子、奇异果、柚子孕中期，胎儿成长发育较快，营养需求更大，这个时候胎儿稳定，孕妈妈胃口也好，准妈们可以根据自己的体质，选择不同的水果。
1、孕妇能吃的水果蔬菜水果有苹果、草莓、橘子等，还有榛子、松子、核桃、芝麻等干果类，新鲜生栗子对腰酸背痛有明显的作用。蔬菜有笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。这些都是比较适合孕妇吃的。一般在孕期的新鲜蔬菜，大部分都是可以吃的。如花菜，菠菜，青椒，西葫芦，白萝卜红萝卜等。水果类的香蕉，苹果，橘子，樱桃，车厘子等等这一些新鲜的蔬菜和水果都是可以为孕妇提供足够的维生素以及水分，并且有润肠通便的功效，可以很好的预防孕期便秘，预防流产发生。
大多水果和蔬菜含有的维生素、纤维素和矿物质含量均较多，孕期需要增加营养丰富全面，都可以适量吃些。如果孕妇存在一些健康问题，对有些食物有禁忌，可以根据自身情况选择适合的水果和蔬菜食用。如果是患有高血压的孕妇应吃些苹果、香蕉、西瓜、梨、桔子、草莓、葡萄、菠萝等水果，还要西红柿、胡萝卜、西葫芦、冬瓜、黄瓜、橄榄菜和一些绿叶蔬菜等均较为不错。
2、孕妇适宜吃什么食物水果蔬菜1.柚子叶酸在孕妇怀孕后是非常重要的，如果在怀孕期间叶酸缺乏太严重，就会导致胎儿出现畸形的情况；叶酸也能够保证胎儿能够正常发育。柚子汇总含有大量的天然叶酸，因此对于孕妇来说，柚子是不可多得的水果。2.苹果孕妇在怀孕期间多吃苹果，有增强胎儿记忆力的作用。苹果中含有大量的锌元素和多种维生素等。而且在怀孕期间多食苹果的话，还能降低孩子出生以后换哮喘的概率。
柑橘中含有的柠檬酸，对于早期孕妇出现的孕吐反应也会有所缓解。而且柑橘中也含有大量的水分，可以保证孕妇不处于缺水的状态，4.葡萄当孕妇在出现血色不足或者血压偏低或者因为体质原因冬天经常性的出现手脚冰冷的孕妇来说，多吃葡萄都可以帮助改善这些情况。而且葡萄还具有安胎的作用，能够帮助胎儿更好的发育。