香蕉的主要营养成分是什么？它们的功能和作用是什么？香蕉是一种受人们喜爱的水果，它具有鲜艳的外观、独特的风味以及丰富的营养成分，被广泛地应用于人们的日常生活中。香蕉的食用方式非常方便，它天然无籽且易于剥离，因此深受人们的青睐，由于香蕉具有许多优点，它已成为热带地区最受欢迎的水果之一，也是该地区主要的经济作物之一，香蕉的种植量和产量都非常大，全球各地都有大量的香蕉园，香蕉还被广泛用于烘焙、甜点、果汁和其他食品中，成为了人们日常生活中不可或缺的重要食材之一。
1、吃香蕉有什么好处香蕉的功效与作用香蕉是热带水果中的“平民”，价格便宜又香甜可口，是百姓水果盘中的“常客”，香蕉还有哪些功效你了解吗？今天，我们一起来听听营养师的说法。运动场上，特别是一些“耗时”的体育竞赛，如网球赛等，时而看到选手在小休时，剥香蕉来吃，是为填饱肚子，还是补充精力？运动时，不适合吃太饱，半途吃香蕉，主要目的是补足身体迅速流失的能量。营养师说，足球、网球运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。
香蕉属于高钾食品，钾离子可强化肌力及肌耐力，因此特别受运动员的喜爱。香蕉有助降低血压营养师说，钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。很多母亲喜欢在孩子便秘时，给孩子吃香蕉，这也绝对正确。营养师说，香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。
2、香蕉的功效与作用经常吃香蕉能够起到降低血压、解酒、保护心血管、疏通血管、治疗便秘、预防神经疲劳、润肺止咳等作用哦。香蕉是一种很常见的水果哦，而且口感比较甘甜柔软，所以老人和小孩子都很喜欢吃香蕉哦。接下来，我就和大家详细讲解一下香蕉的功效与作用有哪些吧。详细内容01降低血压想较重富含多种矿物质、钾和镁等营养素，能够预防血压上升，因此，适当地吃几根香蕉，能起到降低血压的作用。
03保护心血管香蕉还能够起到保护心血管的作用，科学家建议每天吃一两根香蕉，对心肌很有好处。04疏通血管香蕉还能够起到疏通血管的作用哦，因此，老年人也可以常吃些香蕉哦，有益于身体健康，05治疗便秘香蕉中富含多种营养成分，能够提供人们各种营养素，还能够促进人体肠胃蠕动，从而有效的治疗便秘哦，因此，对于患有便秘症状的人群，可以常吃些香蕉。