看到这种图片，有所感悟，好身材是p粗来的。图中男滴其实身材很好滴，可这么一p就有大肚腩了，男人不能胖肚子，肚子一胖，高血压高血脂代谢综合征就跟着来了，瘦肚子无非两个简单方法，饮食总量控制，局部腹肌训练方法，给各位男同胞一条红线，腰围要小于90，不然代谢综合征就来了。
1、男人怎么减肚子上的赘肉做什么运动比较好男人怎么减肚子上的赘肉做什么运动比较好1尽量不抽烟不喝酒,2多做运动,仰卧起坐。（仰卧起坐练上面4块腹肌,挑腿是下面2块腹肌）3要少量多餐,不要暴饮暴食有效的控制肚子上的脂肪量4另外多跑步,不要快跑慢跑是减脂的最好方法,跑步是锻炼全身肌肉的我是健身爱好者。相信我的话我的腹肌就特别明显1、晚上六点前吃晚餐睡前4小时吃晚餐不易引起发胖。
2、中药瘦小腹中药可以调理体质、促进脂肪代谢。所以，可以针对你的体质开几付促进末梢血液循环、调节肠胃功效的中药。需要注意的是，一定要选择与自己体质吻合的中药，这样才能达到瘦腹的效果。3、海盐***法洗完澡后，利用海盐，绕肚脐顺时针***腹部50圈，然后逆时针***50圈，然后双手交叠上下用力的***50次。海盐可以够促进身体排出废物，同时还可以促进脂肪代谢，为肌肤补充所需的矿物质，让腹部肌肤变得细致紧实。
2、男人怎么减肚子?男人腹部减肥的方法很多男性在进入中年之后肚子上就会渐渐开始堆积赘肉，而肚子上有赘肉存在是非常影响人们的外貌的，所以许多人都常常会采取一些方法来帮助自己减掉肚子上的赘肉，那么男人怎么样减肚子最有效？男人腹部减肥的方法具体是怎样的？1、男人怎么减肚子1.进行有效的锻炼。为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。
2.适当节制饮食。少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。3.多做腹部健美操。盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反复做812次。两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住。手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。反复做10次。
3、男士减肚子的最好方法男士减肚子的最好方法由于在现在社会很多应酬或者是酒局，许多许多男士都会去喝酒，那么尤其是高强度的一些方法，高强度的一些工作都有可能使得啤酒肚长起来，我们来看一下男士减肚子的最好方法。男士减肚子的最好方法做一些腹部的健美操是非常好的，它能够帮助腹部更好的去锻炼，而达到一定的减肥的功效，手里拿着一个重物，把它放在脑袋后面，把重物举到头上，然后呼气的时候把肚子收起来，上臂放松，把自己的手放到脑后，同时吸气的时候又放松自己的腹部。