孕期需要补充许多微量元素，包括叶酸、钙、铁、多种维生素......今天重点来说说孕期补钙这件事，钙是自然界中分布最广泛的元素之一，是胎儿生长发育所必须的营养物质，缺乏易导致胎儿发育不良。与普通人群相比，孕妇对钙的需求量是增加的，孕期钙缺乏也会给母体带来多种危害，孕妇缺钙的表现通常四肢无力、腰酸背疼、头晕、贫血、妊娠血压高症等。
1、孕妇吃什么补钙最快最好孕妇想要补钙可以吃豆腐、豆腐干、豆腐皮、素鸡、豆腐花、牛奶、虾皮、芝麻酱、紫菜等。选择了钙片后，也可以选择豆制品和乳制品，这是很好的补钙食物，补钙的方法比较多，钙片比较好也比较直接。整个孕期的妊娠需要不同，不同时期孕妇都会出现不同的妊娠症状，一定要注重。芝麻油是一种食材，芝麻油中的钙含量比较高，无论吃什么时都可以和其它食品搭配食用，只需把芝麻炒熟放在干燥的容器里保存，或者直接咀嚼吃。
补钙方法要注意饮食中所含的钙，要根据食物中所含的钙量来确定饮食，最好是不要在晚上补钙，如果补充的钙质没有来得及吸收，很容易给母亲造成负担。牛奶中含有丰富的钙质，孕妇从孕早期开始就需要每天喝一杯牛奶，在补充体内充足蛋白质的同时也起到补钙作用。海带和虾皮等海产品也是补钙的佳品，无论是做汤菜还是凉拌或者做水饺馅，孕妇都要经常吃。
2、孕妇缺钙怎么补最快孕妇缺钙怎么补最快孕妇缺钙怎么补最快，怀孕的准妈妈在怀孕期间情绪会不稳定，情绪波动会比较大，而且孕妇是需要多补钙的，我为大家整理好了孕妇缺钙怎么补最快的相关资料，一起来看看吧。孕妇缺钙怎么补最快11、饮食补钙：孕妇可以在日常饮食当中多吃一些高钙含量的食物，如牛奶，还有一些奶制品，豆制品还有虾皮、海带、海参、海鱼等海产品来补钙。
3、孕妇选择钙片时，可从钙含量高、含有维生素D的复方钙制剂这几个方面来做选择。孕妇补钙的食物有哪些1、乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳，2、豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。3、海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、蛤蜊、海参等，4、肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等。