孕期食用黑豆好处多多，无油盐炒黑豆孕妇可安心食用。孕期嘴馋的姐妹不妨试试这款无油盐炒黑豆，它不仅美味可口，更有多种营养成分，黑豆是一种富含膳食纤维和蛋白质的粗粮，热量较低，是孕期食用的理想选择，这款炒黑豆的配料只有黑豆和盐，非常适合孕妇食用，无论是看电视还是散步时，都可以随时享用，满足口腹之欲的同时，也能补充身体所需营养。
1、孕妇营养餐菜谱孕妇怀孕期间营养所需较大，所以在饮食上一定要注意营养充足，下面就由我给大家带来孕妇的营养餐菜谱，大家一起去了解一下吧!孕妇营养餐菜谱1第一个月妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加1克左右，孕妇营养的需要量较小。但是，由于大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应，例如头晕、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振、乳房胀痛、厌油腻、偏好酸食或清淡食物等，影响了对营养的充分摄取，所以，应尽量进食，瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是营养丰富的食物，稀粥、豆浆、小米等较易消化，应该多多食用。
第二个月孕妇在此期间应进食适量的含蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素(A、B、C、D、E)和叶酸的食物，这样才能使胎儿正常地生长、发育。否则，就很容易发生流产、早产、死胎儿畸形等。这时，孕妇切记主食及动物脂肪不易过多摄入，因为过多的脂肪摄入会产生巨大儿，造成生产困难。萝卜炖羊肉主料：羊肉500克，萝卜300克，生姜少许。
2、女人怀孕吃什么菜最有营养女人怀孕吃什么菜最有营养女人怀孕吃什么菜最有营养，孕妇不仅要维持自身需要的营养，还要供应胎儿所需要的营养，所以准妈妈的营养需求是非常大的，下面是女人怀孕吃什么菜最有营养，仅让大家参考。女人怀孕吃什么菜最有营养11、上海青：也有人叫它油白菜，这种蔬菜有降脂、通便的作用。而且含有大量维生素、叶酸、钙，所以孕妇食用是很合适的，用香菇和上海青一起炒着吃，营养更加好。
3、丝瓜：丝瓜有清热的作用，而且含有B族维生素，对胎儿的发育和孕妇的健康有时有益的，在夏天食用丝瓜还可以消暑解渴。4、大白菜：大白菜不但含有很多种维生素，而且膳食纤维的含量也很高，是最有营养的蔬菜之一，孕妇经常食用能增强食欲、助消化，5、花椰菜：花椰菜的口感独特，食用方法也很多，可以满足不同人群的需求，它除了营养高之外，更大的好处是可以正确食用者的抗病力，所以孕妇要多吃这种蔬菜。