30岁以上的女性需要明白的事情，很多人并不了解。维B是女性保持年轻的关键，建议每天服用两粒，即使不吃其他营养品，也不要错过它，它可以让女性在一整天中都充满活力，因此，建议女性日常饮食中搭配摄入维生素B。这款诺特兰德的复合B族，含有8种维生素B和牛磺酸，是女性保持活力的好选择，这些都是人体所需的营养素，现在只需要9块9就能买到一个月的用量，而且是国产大品牌，让人放心。
1、三十多岁女人吃什么保健品不仅可以省事省精力，最重要的是，优质的保健品真的可以帮助人的身体达到健康的状态。三十岁的一：补充人体所需的各种维生素和矿物质专家介绍，中国人的饮食结构，导致每日所需的维生素和矿物质都不够满足身体的所需，所以可以适当的服用一些维生素补充剂。女人想要保持青春靓丽的健康状态，就需要保证维生素C和维生素E足够的充足。每日可以服用适量的胶囊或者维生素泡腾片，保证可以令你精神饱满、皮肤莹润健康。
女性朋友补钙还可以预防卵巢癌的发生，必要的话，可以服用碳酸钙，更有利于吸收，这也是女性保健品之一。叶酸不止是想要怀孕女性的营养保健品，三十岁的女性也可以服用一定叶酸，这样可以预防卵巢癌，令身体更健康。含叶酸丰富的食物有绿色的蔬菜，柑橘类水果，这些健康的食物平常一定要多摄取，叶酸片可根据自身情况按照医嘱适当的服用。
2、三十岁的女人吃什么补血三十岁是女人最好的年龄，吃下面这些食物，可以为女人补血，增添靓丽容颜：1、木瓜红枣莲子蜜干燥的秋冬季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。
这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可，3、阿胶蜜枣炖鸡用料：阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。隔水炖一小时，此汤有补血养血安神的功效，适用于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用，男女均宜。