吃藕好处是有清热生津、凉血止血、补益脾胃。藕是含有淀粉，蛋白质，维生素，糖分等不同物质，可用于治疗热性病症，特别对于咽喉不适症状，可适当吃藕来缓解不适，具有祛痰镇咳作用，同时也利于减肥，美容养颜，降糖降压等效果，但产后人群、以及脾胃虚寒患者是不宜多吃，莲藕具有:清热凉血，健脾养胃，补气养血功效，含有丰富的微量元素，立秋后，中午天气燥热，早晚凉爽。
冬季养生吃什么好?鲜藕寒冬时节，也是吃鲜藕的时节。冬季气候比较干燥，很是适合吃些藕，因为藕本身具有养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。冬季吃藕可以补充所需的碳水化合物、植物蛋白以及各种维生素，其中还含有丰富的膳食纤维，冬季常吃可以防治便秘。1、吃藕有什么好处吗?
2、吃藕有什么好处?我听我妈妈说过女生吃藕很补的，有四个好处如下：第一：有效的提高睡眠治质量、第二：莲藕能够养颜美容、第三：促进大脑发育、第四：快速、健康减肥拥有窈窕好身材。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维。雨送黄昏花易落。首先，莲藕里面含有很多对人身体好的物质，比如淀粉，并富含铁、钙等微量元素，如果平时多吃一些藕的话，可以补益气血，增强免疫力，还能够增进食欲。
3、吃藕有什么好处能吃饱。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维。冬季吃藕的好处每100克新鲜藕含蛋白质1.9g、脂肪0.2g、糖类16.4g、膳食纤维1.2g、胡萝卜素20μg、烟酸0.3mg、钙19mg、铁1.4mg、磷58mg、钾243mg、钠44.2mg、铜0.11mg、镁19mg、锌0.23mg、硒0.39μg、维生素A3μg、维生素B1~0.09mg、维生素B2~0.03mg、维生素C44mg、维生E0.73mg、维生素K200μg。
2，止血和收缩血管作用，由于藕含有较多的丹宁酸，是尿血、瘀血、便血、吐血、孕妇、白血病患者理想的食品。中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品，冬季常吃藕可以补肺养血。3，健脾开胃：藕具有的独特的清香，还含有鞣质，具有一定的健脾止泻的作用，增加食欲，促进消化；食欲不振的人可以适当的吃一些藕，有助于缓解。