如果身体有这9个表现，提示我们该养肝了一、感到疲倦二、眼睛干涩三、腹部赘肉增加四、无端烦躁脾气大五、失眠多梦六、口干口苦七、指甲有明显条纹八、头发经常爱出油九、脸庞两边有肝斑如果有三种以上的情况出现，就要注意我们肝脏的健康状况了。如果长期不去调理，就有可能出现更严重的问题，黄帝内经中说：肝者，将军之官，谋虑出焉，就是讲，这个肝，主谋虑。
就好像，我们生气、难过的时候不想吃饭，也就是这个道理。肝不好对我们身体的影响是很大的。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时地供应，各个器官也就无法正常工作。不仅会脸色暗黄，色斑暗疮也是此起彼伏，总也消停不了。肝不好还会让我们长胖。大家平时吃的这些东西，在进入人体后，经过脾胃的消化，一定会被带入肝脏。如果吃得过多，肝脏一下子分解不了这么多的脂肪，就会留下一部分。
1、吃什么可以去除黄褐斑有哪些食疗方?黄褐斑一般在女性中居多，比较难去除，我们可以通过食物长时间淡化去除，以下是由我整理关于吃什么可以去除黄褐斑的内容，希望大家喜欢!吃什么可以去除黄褐斑1、桑叶到药房购买冬天的老桑叶，煎汤吃，一天2次，长期服用，其改善脸色、去除黄褐斑、消除面部斑点的效果非常显著，就像“蚕宝宝蜕皮”。2、土豆片将土豆切成很薄的片贴在脸上。二十分钟后揭掉洗干净，长期坚持使用可以淡化雀斑、黄褐斑、色斑，不仅效果好，而且又实惠，又安全，又有效。
含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制面板内多巴醌的氧化作用，使面板中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持面板白皙。4、西红柿西红柿具有保养面板、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。
2、吃什么食物可以祛斑?每个人都希望自己的脸是洁白无瑕，没有斑点，但在现实生活中，由于种种原因，随着年龄的增长，我们脸上开始在出现各种斑点，如黄褐斑、雀斑、晒伤等。虽然我们不能完全消除它，但我们可以使它变淡。吃以下食物可以祛斑。1、丝瓜祛斑法操作方法：将丝瓜晾干，研磨成粉，每天晚上上床前和第二天早上用温水清洗。长期使用可改善皮肤的细腻白皙。2、茄子祛斑操作方法：茄子1个，切片揉成汁按摩，1天3次，15天有效。
3、柠檬祛斑操作方法：柠檬30克，研磨后，加入硼砂粉、糖15克，充分混合灌入瓶中密封，3天后开瓶，每天早晚用少量温水冲洗，按摩斑点一次约3分钟，经过一段时间雀斑即可消退。4、冬瓜祛斑操作方法：冬瓜祛斑，取冬瓜汁，将其应用于有斑点的部位按摩。6、茯苓祛斑操作方法：白茯苓磨末，加蜂蜜调和，每晚涂抹面部。中医认为，茯苓可以溶解黑色斑点，疤痕，蜂蜜，同时使用营养皮肤，可以稀释色素斑点。
3、吃什么食物可以祛斑吃什么食物可以祛斑吃什么食物可以祛斑，被天气摧残的脸是可以通过护肤改善的，很多女性都会日常进行对肌肤的护理，这个问题是绝对不能忽视的，为了完成变美的“课业”，面对吃什么食物可以祛斑你心动了吗？吃什么食物可以祛斑1一、柠檬想要祛斑的时候，其实是有很多方法的，那么迟一些东西也是可以祛斑的，一般的情况下，建议你们可以尝试一下吃柠檬，柠檬是一种十分酸的食物，但是柠檬含有很多的的维生素。