孕期应该吃什么你们选对了吗？孕期孕妈们这些最佳的食物你们选对了没有？孕早期孕妈有恶心呕吐，妊娠反应，最好的防吐食物是柠檬和土豆。最好的保胎食物原来是蔬菜菠菜，菠菜里合叶酸高达350微克，对胎儿神经系统发育有很好的帮助作用，孕期最好的饮料喝绿茶，绿茶是微量元素的富矿，里面含铁跟锌含量很高，可以预防孕妇贫血，最好的防早产食物是鱼，所以孕妈们多吃鱼可以防早产。
1、安胎保胎吃什么食物问题一：吃什么有助于保胎1.蜂蜜――促进睡眠并预防便秘在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量。另外，孕妇每天上下午饮水时，如果在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便，有效地预防便秘及痔疮。2.富含VC果蔬――预防先兆子痫先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严重并发症，影响孕妇和胎儿的安危。
因此，专家建议孕期应注意摄取富含VC的新鲜蔬菜和水果，每天的摄取量最好不低于85毫克。3.鱼类――避免胎儿脑发育不良营养学家指出，鱼体中含有的DHA是一种必需脂肪酸，这种物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用。一些研究专家对数万名孕妇进行调查，发现在怀孕后经常吃鱼有助于胎儿的脑细胞生长发育，吃得越多胎儿脑发育不良的可能性就越小。
2、保胎吃什么食物好孕期时间说长不长，说短不短，一不小心就容易发生一些小意外，所以孕期多多保胎的食物是很有必要的。那么保胎吃什么食物好呢？下面为大家介绍。保胎吃什么食物好4.动物肝孕期血容量比未孕前增加，血液被稀释，孕妇出现生理性贫血，以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。可孕妇、胎儿都需要铁，一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产。所以，在孕期一定要注意摄取富含铁的食物。
3、保胎吃什么食物最好1苎麻根苎麻根可以止血安胎，不论任何种胎动不安，均可以配合其他食物一起使用，可以缩短凝血、出血时间，减少出血。苎麻根茶用苎麻根30克，洗净后煎水，代茶饮用，有养血止血安胎的功效，适用于各种类型的先兆流产女性保胎食用。苎麻根龙眼粥材料：苎麻根30克，芝麻30克，龙眼内20克，粳米50克。做法：先将兰麻根洗净，浓脑30分钟，取其汁液，和龙眼肉、粳米一起熬制成稠粥，分2次服食。
2阿胶阿胶为滋补阴血，止血安胎的药食佳品，使用阿胶进行保胎时首先需要将阿胶烊化方可使用。需要注意的是阿胶性质滋腻，容易阻碍消化，脾胃虚弱便溏的保胎女性谨慎食用，阿胶粥材料：阿胶10克，粳米100克。做法：先将粳米加水煮粥，待粥将熟时，把阿胶打碎加入粥锅中，边煮边搅，等粥稠胶化后即可食用，功效：阿胶粥有养血滋阴、止血安胎功效。