整理总结的减肥时间合理安排！一起来讨论减肥方法吧1.早上6:00-9:00吃不胖!早上新陈代谢是最活跃的你想吃什么尽管吃吃不胖推荐:高纤维素高品质蛋白质碳水化合物经典早餐搭配如豆浆、鸡蛋、高梁馒头、苹果、三明治、香蕉等2.上午10:00-12:00瘦腿!瘦大腿的最佳时间可以利用这段时间做些瘦腿按摩或锻炼方法：沿着大腿内侧一直敲，敲疼痛的地方再敲几次，每侧敲五分钟3.下午13:00-14:00瘦腰腹!新陈代谢进入一个温和的休息期，适合做深呼吸来瘦身腰部和腹部做一些轻柔的动作方法：通过深呼吸来减肥4.下午15:00-17:00健身最佳时间!身体的适应性和神经敏感度是最好锻炼减肥的最佳时间方法：工作日可以起身走走活动身体休息日推荐慢跑、骑自行车、跳绳或仰卧起坐、俯卧撑和跳舞5.晚上20:00-23:00瘦脸!这个时间点是淋巴系统的解毒时间适合利用循环趋势扔掉脸上的肉，对脸部浮肿的女孩来说是瘦脸的最佳时间。
1、早餐吃什么可以瘦脸其实减肥方法是因人而异的,每个人的体质都不同，所以适合自己的方法也不一样，别人的意见只能是一个参考。我和我的朋友都用至尊强效瘦买二送一（瘦身巩固）,一个月下来我减了十六斤,她减了十二斤左右。减肥需要毅力的，管不住自己嘴巴的话，也是很难减肥成功的，我以前就是，越减越肥，后来认识了个姐姐，她真的懂得好多，细心教我减肥，还有其他很多东西，人很好。
我告诉你我一直坚持的方法：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。
2、吃什么能瘦脸一招教你轻松瘦脸。多嚼东西、多动嘴巴、游泳也是个好方法、游泳中的不断呼气吸气、瘦脸一流、。简单的来说如果心情分不好的话第一个瘦的就是脸想自然减肥的话就少吃就行了主要是不吃主食有一段时间就瘦了。1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水排毒2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感5、晚上六点以后拒绝吃任何东西6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品7、多运动，像仰卧起坐。
3、吃什么瘦脸瘦脸水果：菠萝瘦脸水果菠萝不能空腹吃，最好是餐后吃菠萝，因为空腹吃会构成胃壁受伤。菠萝可以无效的促进消化，能够起到瘦脸的效果，主要就是因为菠萝中的蛋白分解酵素相当强。瘦脸水果：苹果苹果可以瘦脸，还可以消下半身的水中，因为苹中含有的钾质有消水肿的作用，另外苹果中的果胶可以无效的协助排毒，还可以辅佐控制热量的接收，瘦脸水果：香蕉香蕉具有润肠，利尿的功效，还可以协助排毒，改善肌肤枯燥美容的效果，主要就是因为香蕉里面含有丰厚的食物纤维以及维生素A，还有钾元素等等。