要想祛湿，首先要分清自己是湿热还是寒湿。夏季已至，湿气不除会引发许多疾病，如果你还不知道如何祛湿，那一定要反复观看这个视频，要想祛湿，首先要分清自己的体质是寒湿还是湿热，中医认为，湿气可以与热或寒相结合，从而形成寒湿和湿热两种体质。如何区分自己是寒湿还是湿热呢？下面是四个简单的方法，供你参考，第一，看寒热，如果你感到怕冷，那很可能是寒湿。
第二，看舌苔。湿热体质的人舌质发红，舌苔发黄腻。寒湿体质的人舌体肥大，舌苔发白，舌边有齿痕。第三，看排便。湿热体质的人排便黏腻，小便颜色发黄，大便难以排出。寒湿体质的人会腹痛、腹泻、便溏，大便粘在马桶上。第四，看面色。湿热体质的人面色红润，脸上油腻，容易长痘。寒湿体质的人面色暗黄，没有光泽。通过以上四个方面的观察，你能分清自己是湿热还是寒湿吗？
1、湿寒体质调理的方法介绍如果你是属于湿寒体质的话，那么平时的生活护理工作是不可以忽视的，因为虚寒体质会带来很多的问题，如果不注意护理的话，那么可能会使情况更糟，下面将介绍一些可以调理湿寒体质的方法，希望能够给各位提供一些正确的参考。避免吃一切冷的食物如果确认自己确实是湿寒体质的话，那么对于一些寒凉的食物一律要禁止食用。冷饮：冰淇淋、雪糕、冰冻的水果、冰水;海鲜：螃蟹、甲鱼、田螺(大寒)、牡蛎肉、乌鱼、章鱼；水果：香蕉、柿子等等。
食补气血湿寒体质的人往往血液不够充盈，气血比较虚弱，所以平时要多吃一些补气血的食物很重要，多吃营养丰富的食物，并把食物尽量的煮软，以便于消化和吸收。运动排汗对于湿寒体质的人群来说，除了饮食需要注重以外，平时也需要进行适量的锻炼。运动出汗是很好的祛湿方法，特别是夏天，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到冬天很可能引起其他病症。
2、寒湿体质怎么调理体质调理的话要看具体情况，就算是寒湿体质也差别很大（程度不同），临床上要调理一般都是通过医生药物和食补调理，所以建议你最好去医院听哈医生的建议，不过一般的的话通过适当加强锻炼能够增强身体的各项机能，提高免疫力，是我们大力提倡的采纳哦。病情分析:寒湿体质是指寒和湿两种邪气，具体的调理要看中医后具体调理一般为机体的寒湿和脾胃寒湿意见建议::建议脾胃的寒湿一般用人参健脾丸机体的寒湿用小活络丹平时注意饱暖和防潮可以经常吃一些红小豆粥帮助利湿。
3、湿热体质宫寒怎么调理确诊你现在已经确诊是宫寒引起的话，可以用浦济堂暖宫贴调理，增加体温，使血液循环顺畅，还有止痛的效果，在治疗期间一定要注意保暖，不要食用辛辣刺激性的食物，保持心情舒畅，经期女性应该注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭，祝你早日康复。病情分析:中医学认为宫寒与肾虚，脾气虚，血虚，肝郁，痰湿，湿热，血瘀等原因有关。宫寒主要是由于体内气血运行不畅引起的，可以通过以下方法进行调理：1、注意保暖调理宫寒最首要的任务就是做好日常保暖。
脚部保暖尤其重要，大家都知道寒从脚气，所以一定要做好脚部保暖，防止宫寒从脚起，注意脚部保暖，寒冷季节不要露腿穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。2、充足的睡眠充足的睡眠对身体是非常有好处的，能够帮助我们调理宫寒，“养生之诀，当以睡眠居先，睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。