今天我们来深入探究一下孩子们喜欢的安慕希。它的配料包括生牛乳、白砂糖和乳清蛋白粉，这些成分主要是为了增加蛋白质含量，此外，它还添加了羟丙基二淀粉磷酸酯和琼脂果胶结冷胶，这两种成分可以增加酸奶的粘稠度和稳定性，但是对于孩子的肠胃来说可能不是很友好，安慕希中还添加了食用香精和保加利亚乳杆菌嗜热链球菌，但常温酸奶中并不含有益生菌，因此不建议让孩子经常饮用。
1、吃什么东西可以快速增加蛋白质快速增加蛋白质需要吃高蛋白食物。包括动物蛋白和植物蛋白，动物蛋白相各种的肉类，比如猪肉，鸡鸭牛肉等，都是属于高蛋白的食物。此外，像蛋青以及鱼类，也都含蛋白量非常高，植物蛋白主要在豆类和谷类中，像大豆，蚕豆，以及小米，这些都是属于含植物蛋白高的食物。快速增加蛋白质要选择更易消化的蛋白质蛋白质被人体消化、吸收得越彻底，其营养价值就越高。
例如整粒大豆的消化率为60%，做成豆腐、豆浆后可提高到90%。其他蛋白质在煮熟后吸收率也能提高，如乳类为98%，肉类为93%，蛋类为98%，米饭为82%。总体来说，动物蛋白质的生理价值一般比植物蛋白质高补充蛋白质的最佳时间运动后蛋白质合成速率增加，如果能在此刻及时由食物提供充足的蛋白质，就能使肌纤维增粗，肌肉增大，得到最好的肌肉塑形效果，同时也能最有效地利用食物中的蛋白质。
2、吃什么东西能增加蛋白质蛋白质是人体中除去水分后含量最多的物质，想要补充蛋白质，需要吃哪些食物？吃很多东西都能增加蛋白质，但是更重要的是售价不能太高。几百块一小盒的蛋白质粉相比就不是这个选择范围里的，对吗。个人推荐最便宜的鸡蛋，去除蛋黄的话，一天吃三个都不会胆固醇超标。鸡蛋蛋白的蛋白质含量非常高，一天三个鸡蛋也非常便宜。另外补充一句，最无损的煮法，是带壳一起的白煮蛋。
钙片。保健食品，奶粉。亲爱的楼主有很多食物含有丰富的蛋白质下面是我找的一些富含丰富蛋白质的食物，您可以参考一下：肉类猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、内脏、〈如肝、脑等〉肉类加工品〈肉松、肉乾、鱼类、海鲜等〉，豆类黄豆、蚕豆、花生、豆制品〈如豆干、豆腐、豆干丝、素鸡、豆浆、黄豆粉等〉。蛋类鸡蛋、鸭蛋等，奶类高蛋白奶粉、全脂奶、奶制品〈如奶油、冰淇淋等〉。