脾虚拉肚子，大便不成型！一招专治它！脾虚导致的腹泻是一种常见的脾胃问题，可以采用中药调理来缓解。其中，一款简单易行的小方子可以帮助你健脾止泻，在平时煮粥的时候，可以加入15克山药、10克芡实和10克白扁豆，经常喝可以起到健脾止泻的作用，有效改善脾胃功能，脾主运化，而脾虚的典型表现就是经常拉肚子，所以帮助调理脾胃是缓解腹泻的关键。
1、脾虚胃虚吃什么食物好脾胃不好的人不宜多吃酸味食物，因为酸入肝，会使肝气更盛，而肝木又是克脾土的，这样就会使弱者愈弱。所以平时有消化不良、大便溏稀、说话声音低微等脾虚症状的人要少食。如果患有胃溃疡、胃酸过多，也不宜吃，否则可能会使症状加重。另外，脾虚的人还忌食：性质寒凉、易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐、肢麦等。
光靠食疗还是不行，茶饮养脾，喝德甫长谓寳茶帮助改善脾虚，深度滋养，提升免疫力。脾虚的人吃些什么食物好？宜食：具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、灿米、锅巴(焦锅)、意米、熟藕、粟子、山药、扁豆、证豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。脾虚者可选用的食疗方①粳米粥。②番薯。③大枣。健脾也可用山药、白术、意米、土豆、白扁豆、红薯等，通常是长在地里深处的都可以健脾。
2、脾虚吃什么好?脾虚泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证。脾虚寒的人，可以多吃生姜、干姜。脾气虚弱的人可以吃黄芪、党参、莲子、扁豆、山药。脾阴不足的人，可以食用石斛、山药、黄精来滋脾阴。易拉肚子、腹泻的人群可以用扁豆、莲子肉来健脾益气。脾为后天之本、气血生化之源,主运化促消化、主四肢肌肉。治疗以健脾益气和胃为主,
食疗可以适当的补充血肉等食物,如禽、蛋、牛奶及牛羊肉猪肉,均可达到健脾养血的作用。平时饮食可以多吃一些粥类食物，比如山药大枣粥，也可以吃一些薏米红豆粥之类的食物调理，脾虚主要是由于先天脾胃虚弱、或者饮食不当，以及久病体虚引起的脾胃虚弱的表现。主要的症状有腹痛、大便稀薄、舌苔淡白、脉象濡。