早上喝什么补气血最快最好早上喝一些人参、熟地黄、当归水可以补气血，但没有哪种方法最快最好，选择适合自己的就可以。中医认为，气血两虚所致的临床诸症，治疗上宜补益气血，可以在医生的指导下，使用中药泡水喝来补气血，可起到一定的辅助治疗作用，可选择的药材有很多，例如人参便是很好的选择，中药人参甘温益气，同时还能健脾，中药熟地黄甘温、味厚，且质地柔润，适合用于滋阴、养血、补气当归则可以补血、养肝、调经，均能泡水服用。
1、气血虚吃什么最好啊适宜食物1、主食及豆类的选择：选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气；紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。2、肉蛋奶的选择：鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气；猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。
补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。4、水果：大枣、椰子等微量元素丰富食物对于补气有特殊功效；桑椹、荔枝、龙眼肉、大枣、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富食物则利于补血。5、其他：花生、栗子、莲子、榛子、松子等。饮食禁忌1、忌烟酒及辛辣刺激食物，食物以温和细软为补。2、忌食生冷寒凉之物。
2、气血虚弱的人用什么补气血?1、饮食：食物中有很多食物有补气血的作用，比如富含蛋白质、铁元素、叶酸等等的食物，所以在日常生活中可以多吃些红枣、动物肝脏、鱼、花生等等食物。2、休息：现在人的生活习惯越来越趋向不良，很多人都习惯了晚睡，甚至熬夜不睡觉，身体长期处在这种状态中难免不会出现问题，所以想要很好补充气血那么就需要注意自身的生活作息习惯，所以一定要做到按时休息，每天要保证充足的睡眠时间，而且香烟、酒等等这些嗜好进行适当的控制。
3、补血气虚吃什么最好气血不足的表现主要包括头晕、疲乏、心悸、失眠等。气血不足吃以下食物补充得快：1、粥：首选粥，因其较容易消化，可使水谷精微充分吸收，以补益气血。粥里可添加燕麦、红豆、大枣、肉类等补气血的食品；2、肉类、禽类：包括动物内脏，如猪肝、羊肉、牛肉、猪肉、补气血的效果非常好，但要适量不可多食，以免伤胃生痰；3、咨询有资质的中医生，具体辨证用药。
我也是气血虚，在补气血，现在这段时间一直在吃医生开的和颜当归益血口服液，这个口服液是源于中医经典气血双补方剂八珍汤，去白术，添加有黄芪和阿胶，对补气补血很有帮助，它可以通过改善造血微环境、调节免疫功能、改善血液流变性实现补益气血的效果，你可以试试。平时的话，还可以多吃一些含铁丰富的食物，比如桂圆、枸杞、红枣等等，也可以补气补血。