月经干净后是补气养血的好时期。月经干净以后是补气养血的时期，经后血虚主要表现为月经后出现头晕目眩、神疲乏力，很多女孩子其实不知道要在经期后及时补充，习惯了来完月经后出现疲劳头晕、腰部酸软甚至贫血等现象，所以月经干净以后重点就是补气补血。常用的补气血方法有两种：1、动手能力很强的可以在家做红枣枸杞党参汤，用红枣10枚、枸杞20枚、党参6g放在锅里加4碗水煎煮20分钟以后，可以调入适量的蜂蜜或者红糖就可以喝了，月经干净后服用。
1、经期后做什么运动瘦腿送你4招轻松美腿，坚持下去你会拥有一双美腿哦,不失健康不反弹,凹凸有型掌握得宜,入木三分的方法：加油:你肯定会达到你想要的!淘必buy~祝你减肥早日行动快点成功!美腿方法1：50下搓出小鸟腿美腿方法是：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方（洗脸台、水管子）把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。
当你能搓100下的时候，效果一定很明显！美腿方法2：每天刮腿20分钟，一个月减8斤美腿方法是：买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。美腿方法3：薄底厚掌，踩踩就瘦美腿方法是：穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。
2、经期后吃什么食物好经期后吃什么食物好经期后吃什么食物好，我们知道女性在经期过后，身体是非常虚弱的，需要吃一些滋补的食物来调理身体。但许多女性不了解经期后吃什么对身体好，下面是经期后吃什么食物好内容！经期后吃什么食物好1月经过后，女性身体流失了一部分血液，因此这时的饮食重点是补血。女性可以进食一些富含铁、钾、钙、镁元素的食物，以补充身体失去的营养，还可以适当进补，美容养生。
做法：粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分。取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里；将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解，桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核。锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一后，加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥，加入融化的阿胶搅匀即可。2、冬虫草鸡汤食材：鸡1500克，冬虫夏草30克，桂圆15克，枣（干）10克，盐10克，味精2克。