孕早期DHA高钙小黄鱼炖豆腐。怀孕后要多吃鱼和豆腐，这个是孕期小黄鱼炖豆腐专用做法，富含宝宝大脑发育所需的DHA，孕妈所需钙和蛋白质，做法详细一学就会，记得做给怀孕的媳妇吃，小黄姜拍碎把葱姜一起捏碎，清洗干净的小黄鱼浸泡15分钟，可以加点柠檬汁，这样的葱姜水可以代替料酒去腥增香，孕期吃更放心。卷老豆腐切薄片备用，厨房纸巾擦干鱼表面水分。
1、孕妇吃鱼头煮什么有营养孕妇吃鱼头煮豆腐比较有营养。鱼头本身就营养，再加上豆腐，豆腐含高蛋白和钙，所以鱼头煮豆腐很营养。对于孕妇吃鱼头煮什么好，我觉得应该是买点猪骨和鱼头一起煮比较好的，因为猪骨的营养价值高，而且对胎儿的发育也有一定的帮助。大家都知道，鱼好，鱼头汤更好，鱼头汤的营养价值很高，大家都知道很高，那鱼头汤的营养高在哪呢？孕妇喝鱼头汤对胎儿有哪些好处？
孕妇喝鱼头汤对胎儿有哪些好处1.鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。2.口味清甜、香润。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。3.鱼汤含有丰富的蛋白质，有催乳、下乳的作用，对母体身体恢复也有很好的补益作用。4.鱼类是高蛋白产品，对于人脑智力发育是有一定关系，可以调制成不同口味。
2、孕妇吃什么鱼好对胎儿好孕妇吃什么鱼好1、鲫鱼：有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效;用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。2、鲤鱼：有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能;鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食，治肾炎水肿。
鲤鱼与川贝末少许煮汤服用，治咳嗽气喘。3、鳗鱼：有益气养血、柔筋利骨等功能，4、青鱼：有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能;其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。5、墨鱼：有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能;是妇女的保健食品，有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。