补气血吃什么好得最快以下是一些补气血的食物推荐：1.红枣：富含维生素C、维生素A和铁质，能够补充营养和增加血液量。2.黑豆：含有丰富的蛋白质、纤维和铁质，能够提高血红蛋白水平和补充能量，3.羊肉：是一种优质的蛋白质来源，含有丰富的铁质和维生素B12，有助于提高血红蛋白水平，4.猪肝：富含铁质、维生素A和维生素B12，是补血的优质食物。
1、补气血食物有哪些一、南瓜，因为南瓜中含有很多体内必需的氨基酸和微量元素钙，锌，铁，钴等，铁是制造血红蛋白的基本元素之一，它可以直接影响到红血球的功能。二、红枣，红枣是女性补气血最好的食物，它可以改善体内的血液循环，增加血液中红血球的含量。三、红糖，它是最常见的补气血的食物，可以缓解痛经的症状。四、黄豆，它有清热解毒，补气的功效。补血一直是女生当中亘古不变的话题，每个女生都希望自己能够拥有健康好血色。
红枣和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容2黑枣黑枣也是补血食物中的佳品。干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子。3龙眼肉龙眼肉即桂圆肉，有维生素A和B族维生素、葡萄糖和蔗糖等，而且含有丰富的铁质。推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。4葡萄葡萄含有丰富的钙、磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是滋补佳品，怀孕的妇女建议可以多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。
2、补气血的食物有哪些1、红枣红枣向来是女性补血的首选，因为它食用方便，口味也不错。从中医角度来说，红枣还既能养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。2、猪肝猪肝中含有的铁元素非常丰富，补铁元素能有效治疗缺铁性贫血。所以患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。
所以女性补气血可以多吃莲藕。但是要切记经期不能吃哦！4、芝麻芝麻有分黑白，我们平时最常食用的就是黑芝麻，黑入肾，吃黑芝麻的补肾效果很好，但是中医角度则说道：肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效，食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。5、桂圆肉桂圆肉算一种中药，它的主要功效是益心脾、补血气。