首先明确一定，食物不具备降血糖的作用，自然也包括枸杞。而且枸杞本身含糖量不低，糖友们想吃格外要控制量，血糖控制不稳定的时候，慎食，温馨提示：平时枸杞大家都喜欢泡水喝，很多人喝枸杞泡水，就是把水喝了，枸杞会安静的躺在杯子里，结局就是被倒掉。这样喝枸杞水，枸杞中的大部分营养物质其实都会和你失之交臂，其实说白了就是给枸杞洗了个澡，然后你喝了洗澡水而已。
正确打开方式就是：就是喝水的同时，连着枸杞一起吃掉。长期坚持喝枸杞水，把枸杞吃，枸杞中的营养自然也吃到肚子里了，比如枸杞中含有叶黄素喝玉米黄素，可以保护眼睛枸杞多糖具有提高机体免疫力的作用等总之吃枸杞的好处，身体都会获得。总结一下就是，如果喜欢喝枸杞泡水，本身血糖还不高，那就每天喝点也挺好，枸杞的量控制再15颗以内也就是一小撮就行。
1、吃枸杞有什么好处?为什么这么说?可以增强我们的抵抗力，也可以增强我们的免疫力，也可以帮我们的身体补充一些维生素，也有助于我们的身体健康，也有助于我们的身体发育，并且枸杞的营养价值是很高的，而且枸杞也有预防心血管疾病，心脑血管疾病，高血压疾病，高血糖疾病和感冒疾病的功效。所以我认为吃枸杞是有很多好处的。提高免疫力。枸杞晒干之后十分的小，但是枸杞虽然个头小，营养却十分的丰富，枸杞中含有一种物质叫做枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖物质，研究发现，枸杞多糖能够增强人体的免疫能力，除了枸杞多糖之外，枸杞中还含有胡萝卜素，而胡萝卜素能在人体内是合成维生素A的前体物质，维生素A能够促进合成抗体，所以食用枸杞能够提高免疫力。
2、吃枸杞子有什么好处1、减肥：在对于很多的女性来说减肥是很多人都想做的事，但是总会遇到瓶颈期的时候，其实在对于减肥方面来说的话，枸杞也是比较好的食材，据现代的药理研究证明：枸杞菜里富含甜菜碱等药用成分，参与脂肪代谢，可以有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积、使肝中磷脂、总胆甾醇的含量减低，并能促进肝细胞新生，促进脂质代谢或是抗脂肪肝的作用。2、补血：现在很多的女性都会出现贫血的症状发生，那么在发生这个症状的时候我们就要注意了枸杞是可以有效的补血的，多数红色食物对于女性来说都是极好的，由于女性生理情况，都会有贫血的现象，保持食用枸杞子，能增强体质。
3、吃枸杞有什么好处枸杞子枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分，中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。枸杞泡茶喝：可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。