来例假的时候不能吃任何东西。来了不能吃，快了不能吃，辣的不能吃，凉的不能吃，最好不要吃生食，经期不允许吃冷的东西，女生来例假不能吃什么？来例假的时候不能吃什么？女性经期饮食要注意以下几点:1，不要刻意吃甜食。不能吃芒果，女生经期吃不下东西要特别对待，MM密友来了，饮食是一大关键。
经期不应该吃食物:1。茶:女性月经后会流失大量铁，应多补充铁。茶叶中含有30%以上的单宁酸，容易与肠道内的铁离子结合，产生沉淀，阻碍肠道黏膜对铁离子的吸收；会引起乳房胀痛，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的代谢。2.含咖啡因的饮料:引起乳房疼痛，引起焦虑、易怒和情绪不稳定，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的代谢。
没有一个女生不喜欢细心的男生。不能吃辣，凉，还有芒果。清淡食物，辛辣禁忌。又热又酸又冷。不能吃芒果。喜欢关注生理期健康的妹纸。来例假的时候有一些需要注意的事情。如果你关注饮食，可以看看以下几点供参考。1.低盐，可以减少身体的水肿，少吃辛辣食物，保持口味清淡，多吃富含维生素、镁、锌的食物，如黑芝麻、南瓜子、绿叶蔬菜等，可以缓解压力，调节神经。
3.还可以尽量多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、红薯，保持大便通畅，避免便秘引起痛经，加重疼痛。如果月经量不多，也可以适量喝点酒，让平滑肌松弛的红酒对痛经也有紧急止痛的作用。橙子、荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜等蔬果具有理气活血的作用，也是经期吃素的好选择。4.也要适当避免吃生冷、寒凉、刺激性的食物。多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，保持大便通畅。
经期不能吃的食物一般都是凉的。同时，月经来了也不能吃太辣的食物。辛辣食物容易刺激肠胃。北京华坛中西医结合医院妇科的刘丽霞解释说:生理期是指女性的月经期。每次月经期的持续时间称为月经期。一般27天，平均46天。月经期一般无特殊症状，但由于盆腔淤血和前列腺素的作用，会出现下腹及腰骶部不适或宫缩痛，腹泻等胃肠功能紊乱症状。
特殊时期需要特殊对待，MM密友来了，饮食是一大关键。要快乐地度过这段时期，有很多事情要做。经期不要吃巧克力:巧克力会让你情绪失控。巧克力会造成更多的情绪不稳定和糖瘾。除了体重增加，还会增加对维生素B的需求，同时糖会消耗体内的维生素B和矿物质，使人更喜欢吃含糖的食物。吃高糖甜食不仅不能改善经期不适的症状，反而可能因为血糖不稳定而影响体内激素的平衡，加重不舒服的感觉。
花椒、丁香、辣椒都是食材。做菜的时候，加点可以让食物味道更好。但经期女性不宜吃这些辛辣刺激性食物，否则容易导致痛经和月经过多。螃蟹:性凉，能清热、凉血、散瘀。女性在月经期间，应避免吃寒凉之物，尤其是患寒性痛经者。蜗牛:性凉，能清热。经期忌吃蜗牛等生冷的东西。梨:经期忌多吃生梨。
月经期间要多吃富含蛋白质、铁、钙的食物，补充月经失血。这类食物以肉类为主，包括瘦肉、牛羊肉。经期要注意保暖，休息，避免过度劳累，注意会阴部卫生，避免病原体逆行感染。经期不能吃碳酸饮料、冰镇水果、止血药或抗凝血药。1.碳酸饮料:很多喜欢喝碳酸饮料的女性在经期会出现疲劳、无精打采的情况，这是缺铁的表现，因为碳酸饮料中大多含有磷酸盐，与体内的铁发生化学反应，使铁难以吸收。此外，碳酸饮料中的碳酸氢钠会中和胃液，降低胃酸的消化和杀菌作用，影响食欲。
不在就不能吃。你要来就不能吃东西。不能吃辣的，也不能吃凉的。最好不要吃生食。多吃水果补充维生素，补血到结束。寒、辣、刺激性食物。不能吃辣，少吃冷食。不要吃辛辣刺激的东西。辣，凉。经期不能吃的食物一般都是凉的。同时，月经来了也不能吃太辣的食物。辛辣食物容易刺激肠胃。
冷的东西。女性经期不能吃的水果其实不只是冰，还有一些寒性的食物，如冰、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、螃蟹、蜗牛、海带、竹笋、橙子、梨、柚子、西瓜等。、以及酸味食物，如酸梅、未成熟的酸味水果，或者一些辛辣、辛辣的食物，如油炸食品、辣椒、花椒等。女性月经来了，要特别注意饮食。
如果经期不小心吃了冷食或者忍不住吃冰，可以多喝点红糖，煮生姜，平衡体内血液循环，促进血液流动。除了冰品不宜在经期食用外，女性在经期要特别注意保暖，避免受凉、涉水、淋雨、暴晒和洗冷水澡，并应禁止性交、洗澡和游泳，保持外阴、内衣和卫生巾的清洁。中医反对女性经期吃冰，西医则认为一切都是可以原谅的。经血是子宫内膜的剥离，通过子宫收缩排出。吃冰时肠胃温度下降，影响子宫收缩，月经血难以排出，从而形成血块。子宫为了排出血块，不得不加大收缩力度，这也是吃冰可能会引起经期疼痛的原因。
女性在经期饮食上要注意以下几点:1。不要刻意吃甜食。比如饮料，蛋糕，红糖，糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。多吃高纤维食物。蔬菜、水果、五谷杂粮、全麦面包、糙米、燕麦等食物中含有较多的纤维，可促进雌激素的排出，增加血液中镁的含量，调经安神。在两餐之间吃一些富含B族维生素的食物，如核桃、腰果、干豆等。
午餐和晚餐多吃肉、蛋、豆腐、大豆等高蛋白食物，补充月经期间流动的营养和矿物质。时间和数量，5可避免血糖大起大落，减少心跳加快、头晕、乏力、情绪不稳等不适。6避免含咖啡因的饮料，咖啡、茶等饮料会增加焦虑和不安；可以喝大麦茶、薄荷茶代替。避免吃太热、太冰和温度变化太大的食物，8大量失血的女性应多吃菠菜、蜜枣、红色蔬菜(汤是红色的)、葡萄干等高纤维食物，以补血。