给准妈妈的10条建议1.备孕到怀孕前3个月补充叶酸，预防胎儿畸形2.常喝温白开，让体内毒素随体液排出3.产检带点零食，做完项目可以吃，避免太饿4.前3个月孕吐，少吃多餐，不要过饱或过饿避免孕吐，能吃多少吃多少5.前3个月避免用力的动作，容易发生先兆流产6.孕期控制体重，胎儿6斤左右是最好的7.只要不是垃圾食品可以适当吃吃但禁止生肉8.不用太在意妊娠纹长不长取决于个人体质，孕期控制体重才是有效的办法9.医院常会组织产前学习班没事的时可以听听了解很多孕产知识10.孕期护肤和化妆禁止三无产品和孕妇禁用成分产品，最好咨询医。
1、准备怀孕前吃什么菜好?有什么推荐的?可以选择吃一些生菜，油麦菜，茼蒿，然后也可以选择吃一些土豆，茄子，豆腐，香菇，金针菇，木耳等等。多吃一些含维生素多和粗纤维多的蔬菜；比如芹菜，菠菜，西兰花，胡萝卜，油麦菜，空心菜。在准备怀孕之前应该多吃菠菜，油菜，白菜，生菜，木耳，西红柿，黄瓜这些菜都可以补充丰富的维生素和叶酸，可以去除体内的一些毒素。在怀孕之前可以吃鱼肉，牛肉，鸡蛋牛奶，可以多吃一些青菜，西兰花，茄子，花菜，黄瓜，西红柿。
同时，女性在孕期应多吃高蛋白食物，以补充身体的营养需求，如常见的鸡、鸭、鱼、肉等。由于女性正在准备怀孕，一般建议在怀孕期间避免使用药物。一些药物可能对卵子质量或胚胎产生不利影响。因此，如果没有必要，妇女在怀孕期间不应服用药物，但怀孕期间必须建议服用叶酸。女性在备孕期间，营养均衡很重要备孕食谱最好在孕前36个月就开始实施。
2、准备怀孕前要吃什么比较好在备孕的时候，夫妻双方应该制定一个计划，例如生活方面应该注意什么、饮食需要注意什么等等。只有夫妻双方有一个健康的身体，才能生活一个健康的宝宝，那么准备怀孕前要吃什么比较好?那就跟着我一起阅读下面这篇文章看看吧。准备怀孕前要吃什么比较好1、为预防妊娠糖尿病，建议每餐一碗饭，加餐不要吃太多热量高的粉面、蛋糕，要有适当的散步等运动，关注体重的适当增长。
3、孕妇每天吃200400克水果即可，也就是一到两个水果。相对水果而言，建议多吃蔬菜，尤其是绿叶菜，其维生素、膳食纤维是水果难以替代的，4、准妈妈不管喝不喝汤都一定要吃肉类。蛋白质除了可以提供一部分身体活动所需要的热能，更重要的是胎儿在生长发育过程中，也需许多蛋白质，5、清淡、自然的饮食对于备孕也非常重要。人的健康离不开自然界土生土长的绿色蔬菜。