便秘吃什么水果好？这些水果可以有效改善便秘，有便秘困扰的朋友们赶紧记下来！什么水果治便秘最好，100个人中99个人会给出答案，吃香蕉。但是其并不是以形补形，其实熟的香蕉对便秘的改善作用较小，什么水果能改善便秘首先要了解改善便秘，要吃的是水果而不是果汁，果汁因为通过榨汁作用，把所有的膳食纤维都已经排除掉，就不存在通便秘的效果。
1、便秘吃什么水果好便秘是日常最常见的健康问题之一，那么便秘吃什么水果比较好呢，下面我为大家推荐5种适合便秘吃的水果，欢迎大家参考。便秘吃什么水果好1、香蕉香蕉治疗便秘已经不是什么新鲜事了，由于香蕉的营养价值非常高，特别是碳水化合物含量，每10o克水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克，而香蕉达28克。同时在香蕉中还含有大量的膳食纤维，这种物质能够在肠道中吸收水分，使大便膨胀并促进肠蠕动而排便。
2、苹果对于孕妇便秘患者来说，苹果是最佳的选择，我们都知道苹果堪称水果之王，它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。
2、便秘吃什么水果便秘是很多人都有的一种问题，出现便秘后饮食方面的调节就非常重要，可以多吃一些能够促进肠道蠕动的食物，像新鲜的蔬菜水果就是不错的选择，能够让肠道蠕动速度变快，便秘问题就能得到有效的改善，下面就跟着来看一下便秘吃什么水果。便秘吃什么水果便秘可以吃一些柑橘，里面含有非常多的营养物质以及纤维素，能够让肠胃更好的消化以及吸收，便秘问题就没有那么容易出现。
有便秘问题的人还可以吃一些香蕉，香蕉是一种热带水果，里面含有碳水化合物，膳食纤维也很多，适当的吃一些就能让大便膨胀，能够让肠道蠕动速度更快，便秘问题自然也能够消失。有便秘问题还可以吃一些西兰花，西兰花是一种营养非常全面的食物，纤维含量又很高，能够让肠道蠕动速度更快，让排便更加通畅，所以有便秘问题的人就可以适当的吃一些。