远志，安神益智。食疗仅作辅助调理，如有不适请线下就医，祛痰消肿，用于心肾不交引起的失眠多梦、健忘、惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、疮疡肿毒、乳房肿痛、远志枣仁粥，远志肉10克、酸枣仁10克、粳米50克，将远志枣仁粳米洗净，粳米放入沙锅中，加适量清水大火煮沸，放入远志枣仁，小火煮至粥熟即成，晚间睡前服食，滋阴养血安神，适用于心悸失眠者。
1、失眠喝什么能缓解?长期失眠对身体的伤害性是比较大的，今天给大家汇总一下哪些食物可以缓解失眠。桂圆、百合、大枣百合有滋补养阴润肺、清心安神的功效，养神益智，对热病之后的虚热烦扰，年轻人的烦闷惊悸、夜梦不安，均有非常好的食用疗效。桂圆是滋补健脑的食品，适用于思虑过度引起的神经衰弱、健忘失眠、头晕乏力等人群，桂圆中含有丰富的葡萄糖。蔗糖、维生素等物质，能够营养神经和脑组织，从而调整大脑的皮质功能，改善失眠等。
养心补肝、宁心安神的功效。如凤凰膏中富含桂圆、百合、枸杞、大枣、酸枣仁、桑葚等成分。小米小米具有养胃的功效，而且常用来煮粥食用对身体健康是非常好的，小米内含有大量的色氨酸，它能够有效刺激机体的分泌，具有催眠的作用。牛奶牛奶中除含有大量的钙质以外，还含有比较丰富的色氨酸，改营养元素能够使人产生疲倦感，在睡前饮用一杯牛奶，其中所含有的色氨酸就可以起催眠的作用。
2、失眠喝什么汤1洋葱煮汤将半个洋葱洗净后，切成洋葱丝，加入480毫升水，开小火煮沸，直至洋葱呈透明状，喝汤吃洋葱即可。洋葱富含的特有成分可以促进人体新陈代谢和对维生素B1的吸收，从而改善因缺乏维生素B1而引起的失眠症状。2天麻猪脑汤将20克天麻放入清水中浸泡，洗净后切成薄片，煎煮30分钟，再放入洗净的猪脑，用小火煨十分钟，加料酒，食盐，葱花，味精煮开即可。
3灵芝河蚌汤将20克灵芝用温开水浸软，清洗干净后切碎末备用，250克和蚌肉放入盐水中浸泡15分钟，滤掉泥沙，用清水洗净。瓦锅中加清水，放入灵芝煮半个小时，去渣取汁，放入咸肉片，河蚌肉，笋片，煮至烂熟后加豆腐，青菜，料酒，食盐，味精，白胡椒粉和芝麻油调味即可，灵芝性温味甘，有益精气，强筋骨之功效，主治心悸失眠，健忘，神疲乏力，精神衰弱等症，和河蚌肉同时能安神补气，健脾养胃，适宜于调理各种失眠症。