气血不足怎么补？中医教你这样吃女同志们很容易出现气血不足的情况，究竟怎么来补呢？我来告诉你，记得点赞收藏，补气血重在食补，女同志们要常吃这4种食物，1、红枣，补中益气、养血安神2、桂圆，补血益气，气色暗淡要常吃3、当归，促进血液循环，既能活血，又能补血4、黄芪，改善气虚，补中益气。这4种食物吃法简单，可以换着吃，李主任建议气血不足的女同志们，要及时补充，调理出健康的身体。
1、姨妈来了吃什么补血的红糖：红糖性味温润，味甘甜，入肝脾经。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效，还兼具散寒止痛作用。红糖水对于女性朋友们的月经顺畅有很好的作用，而且可以让自己的身体迅速的增加能量，可以活络气血，加快血液循环的速度，所以，对于女性朋友们来说，经期喝红糖水还是非常好的。红米：红米中含有丰富的蛋白质，因此可以补充大量消耗的体力，将身体维持在一个正常的体温上，做一个“热血的女人”。
红枣：红枣是补血食物中当之无愧的王者。红枣性暖，可以改善体内血液循环，红枣还可以增加血液中红血球的含量，让你脸色红润万人迷。黑米：黑米能补血，含粗蛋白质8.512.5%，粗脂肪2.73.8%，碳水化合物7584%，粗灰分1.72%，又叫月子米、补血米，特别适用于女性或产妇。南瓜：南瓜中含有体内必须的氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，钴可以帮助血液中的红血球正常运作、锌会直接影响到红血球功能、铁质是制造血红蛋白的基本微量元素之一。
2、大姨妈来吃什么最补月经期间没有明确的最好的补气补血食物，可以吃山药、猪肝、大枣、黑芝麻、油菜、黑木耳、菠菜等补气血。女性月经期间失去部分血液，可以适量吃一些补气、补血，富含矿物质、蛋白质的食物来补足丢失的营养和血液，尤其是补充铁的食物，如鱼、瘦肉、动物肝脏、动物血制品、大豆、菠菜等，月经过多、失血相对较多的人更要及时补足营养，以免长期月经过多造成慢性贫血，可适量多吃豆类（黄豆、黑豆等）、奶制品（牛奶、酸奶、羊奶等）、动物内脏、肉类（猪肉、羊肉、牛肉等）、海产品、山药、大枣、黑芝麻、油菜、黑木耳、菠菜等食物。