坚持做一件事，实践来证明对错昨天晚上偶尔看到一个讲汗蒸的视频，大讲中医理论说汗蒸的危害。我不能理解，我从1993年坚持汗蒸到现在30年了，不仅仅汗蒸，大汗淋淋后直接跳入凉水池，说起第一次进凉水池是俄罗斯教练扔进去的时候当时非常害怕，当从凉水池中出来后感觉非常舒服，轻松。从此有了这个爱好，但当时这种汗蒸的非常少，后来韩国人在沈阳开了类似洗浴，我便坚持每周一到二次这种汗蒸方式。
面对这样汗蒸很多人劝告伤害身体。容易得病。说这样没好处。我自己仍然坚持。没有高温汗蒸，没有凉水池洗浴从来不去。为此我把沈阳的洗浴去了个遍。最后还是在韩尚宫洗浴。我搬了家再去洗浴要坐近2个小时公交车。但我依然去。30年我没有感冒。没有发烧。新冠我都没有阳，多少人看到我的状态都觉得汗蒸好。可惜一般人做不到，进蒸房怕热喘不上气。
1、汗蒸有什么作用汗蒸的好处和坏处汗蒸的好处1、改善身体微循环系统：使独立水分子可自由出入细胞之间，再透过共鸣共振，转化为热能，令皮下深层的温度微升，血流速度加快，毛细血管扩张；毛细血管开放愈多，心脏的压力便可减少,同时也令水分子活性化，提高身体的含氧量而达到神奇的保健效果，包括调节高、低血压;对糖尿病、风湿、脊椎病的康复治疗也能起到一定的辅助作用。2、降脂减肥：由于人体内多余的水分、盐分和皮下脂肪在升温活化后随汗排出，尤其脂肪在40℃左右时水溶性增强，更便于排出，因此起到减肥效果。
3、调节神经体液：机体的健康有赖于内环境的稳定，要做到这点，神经体液调节机制起着关键作用。现代社会生活节奏加快，竞争激烈，加上环境污染等外部环境恶化，身心疾病明显增多。8－14微米的远红外线能有效触发人体的自身调节机制,平衡体液调节功能和身体的酸碱度.对病体有调节作用如溃疡、高血压、甲状腺机能亢进、偏头痛、失眠、哮喘、神经功能失调等。
2、汗蒸有什么坏处吗?1.汗蒸可以排毒养颜2.汗蒸可以加速血液循环消耗能量3.汗蒸久了出汗多了会电解质流失，要多喝盐糖水（海之盐、脉动等饮料也可以）。汗蒸的好处：1、改善身体微循环系统：使独立水分子可自由出入细胞之间，再透过共鸣共振，转化为热能，令皮下深层的温度微升，血流速度加快，毛细血管扩张；毛细血管开放愈多，心脏的压力便可减少,同时也令水分子活性化，提高身体的含氧量而达到神奇的保健效果，包括调节高、低血压;对糖尿病、风湿、脊椎病的康复治疗也能起到一定的辅助作用。
2030分钟的远红外汗蒸光波浴，其出汗量相当于长跑1万米。汗蒸坏处：1、汗蒸不能太过频繁，汗蒸是一个缓慢改善体质的过程，汗蒸时会流失水份，汗蒸过多了体质弱的人是扛不住的，2、男性汗蒸温度不能过高，精子的存活温度大概在40度左右，超过了40度会使精子的存活率降低。