十大养生常识误区，有一个都不是好事儿1、一天只能吃一颗鸡蛋——瞎扯，别撑着就行！2、涂口红等于吃重金属——除非一个人一天吃掉4根口红！3、蛋清敷脸可以美白——蛋清里没有美白成分，小心敷到脸上引起过敏！4、无线WiFi有辐射很危险——WiFi的辐射对身体是没什么影响的！5、豆腐吃多了会让女人患乳腺癌——胡说，豆腐是好个东西，蛋白质多还能补钙。
1、吃什么养颜美容?、牛奶牛奶历来就是女性美容的上品，其具有美白，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，由其是共中的铁，维生素，对缓解小皱纹都有着很不错的效果，多喝牛奶可让皮肤保持健康态，年轻态，当然了用牛奶做成面膜也是不错的选择。尽量吃些新鲜、清淡、易代谢、糖份热量不高的食物、早上干稀搭配、中午晕素搭配、晚上清淡(水果、青莱)佳。女人最重要的就是脸。
多吃瓜果蔬菜，多喝水，不要吃刺激性的食物。美容养颜可吃以下几种食物：黑枸杞：黑枸杞具有补肾益精、养肝明目、延缓衰老的功效，野生黑枸杞的价格比较昂贵，是名贵的滋补品。黑枸杞中含有多种人体必须的氨基酸、脂肪酸和维生素，还含有丰富的花青素，可以有效对抗细胞衰老。人参：人参是我国广为人知的传统补品，具有大补元气、补脾益肺的功效。
2、吃什么全身美白效果最好俗话说，一白遮百丑，在这种观念下，全身的美白自然就成了大家关心的问题，那么如何才能全身美白呢?下面我为大家介绍。吃什么可以全身美白1、菠萝菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿;菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益;菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5羟色胺的含量就比常人要少，苹果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我们日常生活中常见的水果也是必带的。苹果中含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等，这些都是美容皮肤最好的成分，对皮肤有着非常好的保湿作用。