如何护肤美白？要使皮肤美白，可以从以下几个方面入手：1.合理饮食：多吃富含维生素C、E、铜、锌等美白营养素的食物，如猕猴桃、柠檬、番茄、花生等。减少摄入糖、油腻、辛辣等对皮肤有害的食物，2.定期清洁：按时清洁面部皮肤，肌肤出油多会影响皮肤的美白程度，所以定期使用洁面产品进行清洁非常重要，3.防晒：避免暴晒阳光，选择具有SPF值的防晒产品。
1、吃什么对美白皮肤好吃什么对美白皮肤好吃什么对美白皮肤好，对于绝大多数女性朋友来说，都想拥有光滑白皙的皮肤，肤色暗沉一直都是很多小伙伴的烦恼，想了很多种方式来修复肌肤暗沉，下面是吃什么对美白皮肤好。吃什么对美白皮肤好11、白萝卜中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。
2、黄瓜黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。3、胡萝卜胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。4、豌豆《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。
2、吃什么可以美白皮肤呢吃什么可以美白皮肤呢吃什么可以美白皮肤呢，脸是一个人的门面，补水和保湿是我们每天都要完成的护肤工作，滋润皮肤的同时也要注意锁住水分，大部分护肤品的宗旨都在于让你的肌肤更加干净光滑，让我们一同前来看看吃什么可以美白皮肤呢！吃什么可以美白皮肤呢11、橙子橙子中富含丰富的维生素C相信每个人都是很了解的。身体多摄取维生素C，能够很好的避免皮肤受到电脑辐射、日光的侵害。
使得皮肤白皙紧致。尤其是爱熬夜的人来说，很多时候因为身体休息不够导致便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，还有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。2、苹果苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖，皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。
3、吃什么可以美白皮肤我觉得美白这种事情应该内外都抓好。比如早晨可以吃一杯西柚汁或西红柿汁这类富含维生素c的水果汁，当然是自己用豆浆机做比较好，成本也很底，日本美魔女水谷雅子每天早晨就是一杯西柚汁，不仅美白而且可以瘦身哦，所以四十多岁的脸看上去也洁白无暇不过二十岁。而且每天可以喝足8杯水，水里面可以加点柠檬片啊，我觉得肌肤要白所以脸部细胞要充满水分，这样你脸上的细胞都饱满水嫩嫩的，看上去都透白，而且加点柠檬片美白效果更加，而且多喝水可以排毒，没毒脸就不爆豆，不也看上去干净舒服吗。