减肥控糖期间可以吃紫薯吗？注意紫薯最好不要和这两种食物一起吃！首先减肥控糖期间是可以吃紫薯的，100g紫薯的热量为133大卡，脂肪含量0.3g，蛋白质1.2g，碳水化合物31.7g，推荐用量每日120g—150g。减肥期间吃紫薯的好处：1、紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠内滞留黏液、积气和腐败物，保持大便通畅，改善消化环境，辅助缓解胃肠道疾病。
1、紫薯不能和什么一起吃四种食物切勿与紫薯搭配紫薯不能和什么一起吃（5种食物切勿与紫薯搭配）：1、紫薯不和柿子同吃：紫薯会导致胃酸分泌增多，而柿子中含有较多的鞣酸等物质会与胃酸反应产生沉淀物，轻者可能会觉得肠胃不适，严重的可能引起肠胃出血、胃溃疡等。2、紫薯不和西红柿同吃：这还是因为西红柿中含有大量的苹果酸、柠檬酸等酸性物质很容易使紫薯在胃中形成不容易被消化吸收的物质，这样很容易使人出现腹痛、腹泻、消化不良等不适。
另外螃蟹比较容易引起过敏，过敏体质的人也要注意。4、紫薯不和白酒同吃：紫薯属于淀粉类物资，而白酒中含有的酒精很容易与其发生化学发应而产生有毒物质。除了白酒之外，任何酒精饮品都最好是不要和紫薯一起吃。5、紫薯不和过甜食物同吃：这是因为紫薯中糖分含量较高，如果和太甜的食物一起吃的话，会增加反流的可能性。所以紫薯最好是不要和太甜的食物一起吃。
2、紫薯不能与什么同食紫薯怎样吃最好1含较多鞣酸的食物紫薯又叫黑薯，含有大量的淀粉，能增加胃酸的分泌，而鞣酸有吸附、收敛的作用，容易和胃酸等物质发生反应，生成不易消化的沉淀，容易造成肠胃不适，因此紫薯不宜和含有较多鞣酸的食物一起吃。含鞣酸的食物有：柿子、葡萄、山楂、李子、橘子、野梨、茶叶、菠菜等。2含大量酸性物质的食物紫薯中含有较多的淀粉、膳食纤维等成分，吃多了不易消化，对于肠胃不好的人来说，少量食用即可。
3、紫薯不能与什么同食?什么食物不可以与紫番薯同时吃呢？一般都没有不能与紫番薯同吃的东西！1．萝卜(莱菔、芦菔)严禁与橘子同食，否则易患甲状腺肿；忌与胡萝卜、何首乌、地黄同食；服人参时也应忌食。2．甘薯(红薯、白薯、地瓜、山芋)不能与柿子同食，两者相聚后会形成胃柿石，引起胃胀、腹痛、呕吐、严重时可导致胃出血等，危及生命；也不宜与香蕉同食，3．韭菜(起阳草、懒人菜)不可与菠菜同食4．茄子(落苏、昆仑紫瓜)忌与黑鱼、蟹同食5．菠菜(菠棱莱、赤根菜)[菠菜忌与豆腐同吃]不宜与豆腐同食6．南瓜(番瓜、倭瓜、饭瓜)不可与富含维生素C的蔬菜、水果同食；不可与羊肉同食，否则易发生黄疸和脚气病。