易胖体质的人吃什么都很容易胖，我就是易胖体质，唯有美食不可辜负，喜欢吃也要减肥，天慢慢热了，瘦身能让心情好，穿衣服好看，减肥的方法有很多种，想减肥也不能节食，不能饿，健康减肥。许多水果含有果糖，吃多了也会胖，适当的吃，胖从口入，不吃油脂高的食物，在享受美食的情况下也可以减肥的，行动起来吧，从今天开。
1、吃什么可以快速减肥?吃什么可以快速减肥？身体健康就好，想什么呢？身体健康是基本，看到镜中胖胖的自己是否会想起以前的苗条身材,随着生活质量的提高,我们吃的没三餐中营养价值高,食物种类多,各种面包,饼干,零食,罐头,所有都是含有高热量高脂肪的食物,吃了都容易导致身体发胖,想瘦身吃东西很有讲究,吃什么比较容易瘦身!三天减肥法第一日早饭:西柚半个,
一片面包,一杯咖啡吃面包:吞下半个金枪鱼罐头(用矿泉水或纯净水浸泡)、一片烤面包或一杯茶。晚宴:花半棵白菜,两块肉,咖啡或茶一杯,香草一杯,十个扁豆,红葡萄十个,苹果一个。第二每日早饭:半根香蕉、煮鸡蛋、一块烤面包、一杯咖啡或茶。中餐:一杯酸奶,两片苏打饼干,一杯咖啡或茶。
2、吃什么东西能减肥吃一些营养丰富，饱腹感较强和热量相对较低的食物，如高蛋白低脂食物、优质碳水、富含膳食纤维的食物等，有助于减肥。但是光靠饮食调节无法完全达到减肥的效果，还需要通过控制饮食与适量运动相结合，使每天消耗的热量大于摄入的热量，制造热量差，以达到减肥目的。1、高蛋白低脂食物：豆腐、鸡蛋白、去皮鸡胸肉、虾肉、鱼肉、脱脂奶粉等高蛋白低脂食物，适量食用，能防止肌肉含量下降，同时可以减少脂肪的摄入；2、优质碳水：燕麦、糙米、紫薯、红薯、魔芋、玉米等优质碳水食物，可以作为主食适量食用，能提供机体所需的能量以及必须氨基酸，同时帮助减少脂肪堆积；3、富含膳食纤维：菠菜、芹菜、芦笋、梨、苹果、香蕉、西蓝花、黄瓜等食物富含大量膳食纤维，不仅具有较强的饱腹感，还能促进肠道蠕动，促进排便。
3、吃什么容易减肥1、燕麦燕麦是我们日常生活中经常会食用的一种食材，我们吃燕麦是会有饱腹感，这对于需要减肥的人群来说是有帮助的，大家选择食用燕麦来减肥的话，可以选择无糖的成分，这样是可以有更好的效果，在每天早上起来的时候用热豆浆泡少量的燕麦片就可以作为早餐了，也是可以在午餐的时候食用燕麦和糙米一起做成稀饭食用，都是减肥的主食选择。2、苹果苹果里面是含有丰富的维生素和苹果酸，我们经常食用一些苹果是可以很好的帮助瘦身的，大家在每天晚上吃一些苹果可以作为减肥餐来食用，都是会有不错的效果的。