秋天减肥，哪些水果能吃？哪些少吃？什么时候吃最好？邱医统统告诉你：1，秋季什么水果能吃？最推荐：葡萄、梨、橘子、柚子、番石榴、苹果，这些水果热量低，水分足，富含维生素C和膳食纤维，可以调节肠道，帮助排便。2，哪些水果要少吃？冬枣、榴莲、车厘子、柿子、山楂、甘蔗，这些水果糖分很高，像冬枣，6个的热量一碗米饭！3，什么时候吃最好。
1、秋季吃什么营养又减肥?秋季吃鱼，鱼类的食物一直以来就是营养物质，并且鱼肉含脂肪度低，不会让人长胖，可以放心食用不用担心长肉。冰糖雪梨银耳羹，秋季天气干燥气温下降容易受凉咳嗽，常喝冰糖雪梨银耳羹，可以止咳平喘滋阴润肺，冰糖雪梨银耳羹脂肪含量低，多吃也不会胖。在秋季，可以煲粥喝，因为煲粥不仅味道美味，而且煲粥喝还有很高的营养价值，最重要的在于喝粥可以减肥。
2、秋季吃什么减肥好1、水果：甜橙、梨、香蕉、葡萄柚。橙子的营养含量丰富是总所周知的，作为一种水果，其膳食纤维含量高，而且热量又低，能够增加饱腹感，多食还能帮助排便，更有助于减少人体内积聚已久的毒素。橙子开胃消脂，其中含有的天然糖分，还能够代替正餐，补充和维持人体中的血糖水平。对于嗜甜但又想要减肥的你，橙子绝对能够满足你对于蛋糕、糖果和饼干等加工甜食的欲望。
3、秋季吃什么减肥不吃减肥。各种水果均可。你好，你想减肥吗。秋季减肥食谱一早餐：一碗豆浆、两片全麦面包、一个鸡蛋。午餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽、半碗米饭。晚餐：素炒西葫芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌青瓜、一小碗红豆粥。小编提示：这份秋季减肥食谱主要是适当搭配蔬菜。蔬菜是减肥的最佳伴侣，蔬菜的纤维素含量非常高，有利于消化，对减肥有非常大的帮助。
红豆具有利尿功效，帮助排出身体多余水分。秋季减肥食谱二早餐：红豆大米粥一碗、黄瓜胡萝卜芹菜炒花生米、桂圆或者红枣一把，午餐：西红柿炒鸡蛋、木耳拌芹菜、清炒油麦菜、半碗米饭。晚餐：菠菜猪血豆腐汤、炒土豆丝、凉拌白菜心，小编提示：桂圆或红枣最适合女性补血，可以调理女性气色，调理身体。同时菠菜能够有效消除小腿水肿，减少体内多余的水分。