这是我一个人的火锅份量，锅里还煮了一些，昨天鱼虾吃多了，今天就这样，对肉类我基本上不感兴趣，都是为了蛋白质才吃今天晚饭吃的有的晚，就当时和宵夜一起深圳人没了宵夜，好像失去了一些幸福天天喊减肥，热量少了，太瘦了不行，万一遇到大风大浪，怎么顶的。
1、减肥可以吃火锅吗海底捞怎么吃最减脂火锅应该怎么吃才能减肥1、用清汤锅底减肥期间的火锅汤底一定要选择清汤。那些熬制的红油汤底一定不能选择。因为它们的热量太高，食用以后会造成皮下脂肪和内脏脂肪过量堆积。如果喜欢吃辣味火锅，可以在清汤中加入简单的辣椒和麻椒等原材料，这样就能减少热量的摄入，达到减肥瘦身的效果。2、注意火锅食物的搭配火锅中煮涮的食物也要合理搭配。油炸食物、高脂肪的肥肉和油腻等高热量高糖食物不能吃。
推荐的食物有蔬菜、豆制品、瘦牛肉和去皮的鸡肉。食物的种类有很多，只要吃的正确就能帮助肠胃快速的消化排泄，达到防止脂肪生成和减肥消脂的效果。3、要吃油腻的蘸料既然要减肥，那么减肥期间吃火锅就要尽可能的减少蘸料中的油脂和热量，防止脂肪的生成和肥胖的发生。推荐挑选一些基本的调料作为火锅的蘸料汁，避免热量摄入过量。推荐的蘸料汁有酱油、耗油和陈醋等。
2、吃完火锅吃什么清油脂减肥吃了火锅怎么补救1吃完火锅吃什么清油脂一般是蔬菜就可以清油脂，不过可以吃点水果。可以饮些花茶，能够起到很好的解腻、刮肠油效果。酸黄瓜、糖蒜也能够很好的去除油腻。山楂片。山楂片能够很好的辅助肉类的消化，促进胃肠蠕动，有益健康。吃点维生素C，它抗氧化，保护人体免受自由基的伤害，效果很好的。2减肥吃了火锅怎么补救可以选择喝一点蔬菜汁，那是很好的食物。
3吃火锅的注意事项1、吃火锅讲究热气腾腾，杯酒交互以及涮菜、夹菜也要注意轻夹轻涮，免得滚烫的锅底或锅汤，烫手伤身。2、涮火锅宜用猛火开汤，待底汤煮沸后，方能涮菜，并用旺火保持锅底始终沸腾，涮火锅切记不可为了口感，未等涮菜烧开、烫熟即吃，易引起菜中的寄生虫未被杀死而促发消化道疾病。3、吃火锅的顺序有讲究，据饮食专家研究，建议先涮蔬菜，再涮是晕菜，可有效吸收食物营养，健康饮食。