今天爱上了呼啦圈！我的初体验竟然让我如此上头！一上手就会！呼啦圈是一种减肥的玩具，它的外形是一个空心圆环，通常是由塑料制成。玩呼啦圈的方式是将它围在身体的某个部位上，然后用身体的运动力度让圈子不停地旋转，我搜索了一下，玩呼啦圈的好处是多种多样的，首先，它可以锻炼身体的协调性和肌肉力量，使人获得更好的体态和健康，其次，玩呼啦圈适合各个年龄层次的人士，不论老少都可以玩，无需额外的设备。
1、转呼啦圈的好处和坏处如今，转呼啦圈是很多女性喜欢的运动，器材简单便宜，不用出门就可以锻炼，不受天气干扰，而且可以达到收腰的效果。那么转呼啦圈的好处和坏处有哪些呢？如何避免转呼啦圈的危害呢？转呼啦圈的好处摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。
2、挤压针灸效果：给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压作用。3、治疗便秘:经常使用弹簧呼啦圈，使之在腰部缠绕，能起到刺激肠道，治疗便秘的作用，有效的消除便秘所带来的痛苦。4、减肥：弹簧产生的圆心力有比实际重量重3倍的运动效果，通过弹簧对腰部的按摩和转动呼啦圈时大量的肢体运动，有效燃烧体内脂肪，在减肥的同时又能达到健身的目的，减肥健身两不误。
2、转呼啦圈的好处和坏处是什么?一、转呼啦圈的好处转呼啦圈是一种不挑时间、地点的运动，在家随时就可以练，器材又不贵，转呼啦圈可以减肥，可以有效的燃烧体内脂肪，尤其是腹部的脂肪，可以瘦腰经常转呼啦圈，能起到刺激肠道，加快肠蠕动的作用，治疗便秘。二、转呼啦圈的坏处转呼啦圈是单纯的腰部运动，运动量小，瘦身效果不明显，容易造成脊柱血管的破裂，引起腰痛。儿童转呼啦圈还会造成对内脏器官的损伤，12岁以下儿童。
扩展资料呼啦圈可用艺术体操的圈代替，对场地器材要求不高。练习者通过四肢或身体其他部位绕环运动，使呼拉圈绕身体旋转。圈绕身体某一部位旋转的时间越长，或一人同时旋转的圈的数量越多，则表明其水平越高。这项运动对素质要求不高，练习的身体各关节的运动幅度不超出正常的生理活动范围，属自然性动作，适合不同年龄的人。呼拉圈运动趣味性强，形式生动活泼，既能培养练习者灵敏。
3、转呼啦圈的好处与坏处是什么一、转呼啦圈的好处1.瘦腰、健美转呼啦圈不仅可以瘦腰，也有助于腿部的手臂的健美。2.减肥弹簧产生的圆心力有比实际重量重3倍的.运动效果，通过弹簧对腰部的按摩和转动呼啦圈时大量的肢体运动，有效燃烧体内脂肪，在减肥的同时又能达到健身的目的，减肥健身两不误，3.挤压针灸效果给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压作用。4.治疗便秘经常使用弹簧呼啦圈，使之在腰部缠绕，能起到刺激肠道，治疗便秘的作用，有效的消除便秘所带来的痛苦。