内分泌失调,雌激素下降怎么调理内分泌失调雌激素下降调理方法包括药物、饮食、日常生活方式。使用含雌激素药物，维持体内激素平衡，日常调节好情绪，保持轻松愉悦心情，克服紧张焦虑等不良情绪，饮食上多吃绿色蔬菜和新鲜水果，少吃高盐类食物和少用高盐类调料，注重每餐荤素营养搭配，改变不良生活习惯，包括戒烟戒酒、避免久坐久站、适当进行户外有氧运动、保证充足睡眠、避免熬夜、保持规律生活作息。
1、月经不调吃什么好月经不调吃什么好月经不调吃什么好，生理周期期间要注意不能吃生冷食物，月经出现的血块是脱落的子宫内膜，月经量过少可能是因为身体产生疾病，月经是排出身体毒素的一个途径，月经不调吃什么好，呵护生理期的自己。月经不调吃什么好1山楂：具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品，能治疗月经不调和血淤型痛经。丝瓜：中医认为，丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效，可使气血畅通，因此民间常用它来治疗妇科疾病，对女性月经不调也能起到治疗作用。
2、月经不调吃什么食物好,胖人月经不调吃什么中药月经，我们知道，是女性在一定年龄之后的正常的生理现象，相信绝大部分女性都经历过月经失调。月经失调带来的烦恼通常是在心理上的折磨，同时也会对身体健康造成影响。那么，月经不调吃什么食物好？月经不调怎么办？我们一起来看看吧。月经不调吃什么食物好1、食用高纤维食物。纤维素含量丰富的食物有助于调理经期，而且还能保持大便通畅，避免骨盆充血，所以月经不调的朋友，日常饮食多吃高纤维食物，比如新鲜蔬菜、水果等，对于调理月经大有裨益。
蛋白质含量丰富的食物，富含多种机体所需要的氨基酸，而且可以增强机体免疫能力，调理月经很有帮助。3、月经来潮前饮食清淡为主，月经不调的女性，在月经来潮前一周，一定要保持清淡饮食，多吃富有营养的、且容易消化的食物，少吃辛辣刺激性食品，可以适当炖些萝卜汤、调经补血汤，来补血调经改善月经不调。4、经期多补充铁质丰富的食物，月经不调患者在月经期间，建议多吃铁质含量丰富的食物，比如黑木耳、动物肝脏、豆制品、奶制品等。