油痘肌肤要吃对好皮肤和饮食习惯息息相关，天气越来越热了，油痘肌肤多加注意哦少吃甜食：高糖食物，甜品、糖果、可乐、奶茶少吃乳制品：据说会导致面部出油增多、导致痘痘多吃以下食物1:富含锌的食物：能够减少油脂分泌和消炎2:富含维B6食物：辅助糖分的代谢哦3:富含维A食物：减少皮脂溢出，保护表皮4:多吃不饱和脂肪酸：可以降低痘痘的发生。
1、痘痘肌肤吃什么食物好痘痘肌肤吃什么食物好你知道痘痘肌肤吃什么食物好吗？痘痘是由于很多因素形成的，可以通过在饮食上改善痘痘，你知道适合吃什么食物能够改善痘痘吗？下面是我精心准备的痘痘肌肤吃什么食物好，希望能够对大家有所帮助。痘痘肌肤吃什么食物好11、番茄番茄是美容护肤的好食材，也是一bai种祛痘食物，它含有的番茄红素具有显著的抗氧化功效，能够减少皮肤中自由基的破坏，有效祛痘，还能帮你美白哦！
2、黄瓜黄瓜也是一种天然的美容食物，它富含维生素，敷在脸上可以有效祛痘，还能让皮肤变得水润白皙呢。3、胡萝卜胡萝卜中的β胡萝卜素具有抗氧化和美白的.功效，能够清除皮肤的多余角质，减缓油腻状况，让痘痘缺少生存环境。4、生姜生姜具有消炎杀菌的效果，把它切成片状之后贴在长痘痘的地方，可以显著消除痘印，抑制肉芽的生长。扩展资料祛痘要多吃这5类食物1、多吃富含维生素A丰富的食物。
2、痘痘肌肤怎么改善?痘痘肌的小仙女看这里。痘痘是一种十分顽固的肌肤问题，要想有效解决它，除了外在的保养外，还要从内调理。而祛痘食物就能显著改善痘痘肌，轻松祛痘。可以祛痘食物能够有抗痘效果：番茄、苹果、樱桃、黄瓜、胡萝卜、生姜、葡萄。1、番茄：番茄是美容护肤的好食材，也是一种祛痘食物，它含有的番茄红素具有显著的抗氧化功效，能够减少皮肤中自由基的破坏，有效祛痘，还能帮你美白，想要美白的女生们可以在一周中吃2~3次的番茄。
3、樱桃：樱桃是补血益气的水果，多吃樱桃可以让皮肤鲜嫩光滑，面色红润，而且还可以去皱祛痘，让皮肤更有弹性。4、黄瓜：黄瓜也是一种天然的美容食物，它富含维生素，敷在脸上可以有效祛痘，还能让皮肤变得水润白皙，5、胡萝卜：胡萝卜中的β胡萝卜素具有抗氧化和美白的功效，能够清除皮肤的多余角质，减缓油腻状况，让痘痘缺少生存环境。