1、补充气血月经可损耗气血，女性气血不足可影响月经运行，从而引发多种问题。月经规律的基础是气血充足，适当吃具有补气血功效的食物，如枸杞、红枣、桂圆和瘦肉等适度运动能促进气血扩散，保养卵巢及子宫，从而维持月经规律，2、合理体重不能以过度节食、剧烈运动的方式减肥，这样会造成月经紊乱或闭经，把体重控制在正常范围内，体重指数在18.523.9之间。
1、吃什么可调理月经正常女性月经不调不仅影响身体健康，还会影响生育功能，那么女性吃什么调经呢，很多事物具有调经功能，不妨试试食疗法调经，下面我将为你详细介绍女性吃什么调经，看看吧。女性吃什么调经1、玫瑰猪蹄功效:理气通经,活血化淤。做法:玫瑰花15克,山楂30克,猪蹄1只,黄酒30克,生姜、红糖、食盐各适量。先将猪蹄洗净切成67块,然后将诸味同入锅,
用小火煮2小时,去药渣,加食盐再煮5分钟,加糖凋味收汁即可取食。2、归地烧羊肉功效:益气补血,和血。做法:当归、生地各15克,干姜10克,羊肉200克,黄酒、盐、糖、酱油各适量。将药物装入纱布袋,羊肉洗净切成小块,干姜切片,随后同入锅,加清水适量用文火煮1小时,弃去药袋,再加酱油、黄酒、食盐,用文火煮至酥烂,加糖收汁即可取食。
2、吃什么可以调节月经其实，月经作为女性身体的一项重要组成部分，倘若出现月经不调的现象，并不是一朝一夕就可以治好的。一般医生会建议这些患病的女性改变不良的生活习惯，再加以重要辅助，温养身体，慢慢的把身体调养回最佳状态。因此，调节月经重在食补。那么，吃什么可以调节月经?吃什么可以调节月经?月见草1、月见草具有祛风湿和强筋健骨的功能效果，可用于治疗风湿病和筋骨类疾病。
2、月见草对更年期综合症有缓解之功效。对于失眠、暴躁、紧张、情绪低落等更年期症状，月见草可平衡和调节此类人的内分泌，缓解更年期症状，3、月见草对多种疾病具有显著疗效，可调节血液中的类脂物质，能有效治疗因高胆固醇、高血脂引起的冠状动脉梗塞、粥样硬化及脑血栓等症。4、除了以上功效外，月见草还有助于皮肤、头发、眼睛和指甲的健康生长发育。